Anleitung zum Abnehmen mit den Vibono-Produkten
Die Vibono Eiweißshakes helfen Ihnen, sich mit wenig Kalorien satt zu essen. Mit eiweißreicher Ernährung kann man generell am besten abnehmen. Die Ballaststoffe der Flohsamenschalen verlängern das Sättigungsgefühl. Das verhindert das Verlangen nach Zwischenmahlzeiten. Die Shakes sind schnell zubereitet und lassen sich vielfach variieren.
Wie oft und wann nehme ich einen Shake?
Ersetzen Sie jeden Tag eine oder zwei Mahlzeiten durch einen Eiweißshake mit Flohsamenschalen. Das kann das Frühstück, das Mittagessen oder das Abendessen sein. Da Kohlenhydrate die Fettverbrennung hemmen, sind Eiweißshakes abends besonders sinnvoll.
Wie bereite ich einen Shake zu?
Gießen Sie 250 ml fettarme Milch* in ein großes Glas. Geben Sie 2-3 Esslöffel Eiweißpulver dazu und rühren Sie den Shake mit dem Milchaufschäumer cremig. Dann geben Sie 1-2 Teelöffel Flohsamenschalen dazu und rühren diese unter. Fertig zum Genießen!
*) Wer's besonders effektiv (aber weniger lecker) angehen möchte, rührt die Shakes mit Wasser an. Auch laktosefreie Milch oder Sojamilch kann man verwenden.
Welches Eiweißpulver soll ich nehmen?
Das "Vibono Pur" und "Vibono Athlete" unterscheiden sich v.a. durch den Geschmack. "Athlete" ist etwas gesüsst und schmeckt lecker nach Sahne-Vanille. "Pur" enthält kein zugesetztes Aroma (schmeckt leicht nussig) und keinen Süßstoff.
Was esse ich zu den anderen Mahlzeiten?
Während der Umstellungstage lassen Sie bitte Kohlenhydrate konsequent weg. Für diese Zeit und danach finden Sie viele leckere, abnehmtaugliche Rezepte in unserer Rezeptdatenbank.
Kann ich einen Shake auch als Zwischenmahlzeit zu mir nehmen?
Ja, aber bitte nur in Ausnahmefällen. Es ist wichtig, auf Zwischenmahlzeiten ganz zu verzichten. Aber bevor Sie etwas Süßes naschen, ist ein Shake natürlich viel besser.
Reicht das schon zum Abnehmen?
Die Shakes sind eine wichtige Grundlage zum Abnehmen. Natürlich sollte man aber noch einige weitere Tipps und Zusammenhänge beachten. Die finden Sie in unseren kostenlosen Coaching-Briefen.
