Abnehmen

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Fastenzeit? Vibonozeit!

21. Februar 2012 in Abnehmen, Ernährung, Fastenzeit, Genuss, Lifestyle von Andreas Schweinbenz | 2 Kommentare

Wir laden Sie ein, uns auf einer Erlebnisreise zu einem gesunden Lebensstil zu begleiten!
40 Tage lang – von Aschermittwoch bis Ostern. Eine moderne Variante der Fastenzeit gewissermaßen.

Reisepreis: 0,- €
Reiseroute: Vom Vibono-Blog (also hier) in 40 Etappen zu den unterschiedlichsten Schauplätzen.
Reiseleitung: Andreas Schweinbenz
Reisegruppe: Gruppe “Gesund und genussvoll leben mit Vibono” bei facebook
Reisebeginn: 22.2.12. Zusteigen jederzeit möglich!
Zu erwartende Erlebnisse:
- Ein bewussteres Körpergefühl.
- Genüsse verschiedenster Art.
- Ein verändertes Geschmacksempfinden.
- (Be-)Sinnliche Momente ohne Stress.
- Glücksgefühle auf der Waage.

Andreas Schweinbenz hat selbst 20 kg abgenommen ohne auf Genuss zu verzichten. Die Erlebnisse seiner persönlichen Abenteuerreise zum Wunschgewicht hat er in dem Buch “Schatz, meine Hose rutscht!” aufgeschrieben. In kürzester Zeit ist das Buch zum Bestseller geworden. Diese Erlebnisreise ist die beste Gelegenheit, vieler seiner Erfahrungen selbst nachzuempfinden.

Für alle, die sich bereits darauf eingelassen haben, eine prägende und lebenverändernde Erfahrung!

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Abnehmen beginnt mit zwei Umstellungstagen

31. Januar 2012 in Abnehmen, Ernährung, Genuss, Lifestyle von Andreas Schweinbenz | 9 Kommentare

Der beste Einstieg ins Projekt “Abnehmen” sind zwei so genannte Umstellungstage, an denen Sie Kohlenhydrate und Alkohol komplett vom Speiseplan streichen. Auch Obst verschenken Sie an diesen Tagen oder lassen es noch etwas nachreifen. Dadurch programmieren Sie Ihren Stoffwechsel von der Einlagerung von Fettreserven auf deren Abbau um. Gemüse und Eiweiß dürfen Sie in dieser Phase nach Belieben essen. Auch gesunde Fette. So einfach ist es, den Schalter von Übergewicht auf Abnehmen umzulegen!

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So läuft das kostenlose Abnehm-Coaching ab

28. Januar 2012 in Abnehmen von Andreas Schweinbenz | 4 Kommentare

So läuft VibonoCoaching ab

Weil das Abnehmen am besten klappt, wenn man es zusammen mit anderen netten Leuten tut, starten wir ab 1. Februar wieder eine Runde unseres beliebten, kostenlosen Abnehm-Coachings. Hier die wichtigsten Informationen zum Ablauf.

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Weihnachtsgeschenke!

24. Dezember 2011 in Abnehmen, Adventskalender, Ernährung, Lifestyle von Andreas Schweinbenz |

“Du, Papa”, sagte der kleine Sohn zu seinem Vater, “heute ist doch dieser heilige Abend.” “Ja”, sagte der Vater. “Aber jetzt ist doch Morgen”, erwiderte altklug das Söhnchen. “Wie kann denn ein Morgen ein Abend sein?” “Man sagt halt zu dem Tag Heilig Abend, weil der Abend heilig ist”. “Ach so, dann war dieser Abend ein Mann wie die anderen Heiligen?” “Nein, damit ist schon heute Abend gemeint, wenn es die Geschenke gibt.” “Ja, aber wenn doch jetzt schon Heilig Abend ist, dann muss es doch auch jetzt schon Geschenke geben!”

Jawohl, Sohnemann hat Recht! Es gibt schon jetzt Geschenke! Zumindest für die schnellen unter euch. Mit dem folgenden Gutschein-Code erhalten die ersten zehn einen Rabatt von 10,- Euro im Vibono Online-Shop! Und die ersten fünf erhalten dazu noch ein handsigniertes Exemplar des Buches “Schatz, meine Hose rutscht!”.

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Fröhliche Weihnachten

21. Dezember 2011 in Abnehmen, Adventskalender, Genuss, Lifestyle, Motivation von Andreas Schweinbenz |

Manche Dinge erscheinen auf den ersten Blick ganz normal. Bei genauerem Hinsehen (oder Hinhören) sind sie jedoch ganz anders. Es ist das positiv Unerwartete, das uns fröhlich macht. Genau deswegen freuen wir uns über schöne Geschenke. Wer also etwas Abwechslung in sein Weihnachtsfest bringen will, beschenkt seine Partner, Familie oder Freunde mit etwas Überraschendem. Oder sich selbst!

Wer nach vielen Versuchen endlich sein Wunschgewicht erreichen will, sollte es mal mit Genuss versuchen. Und vielleicht mit einem Buch, das so ganz anders ist, als die üblichen Diätratgeber. Ein ganz wichtiges Ziel beim Schreiben meines Buches “Schatz, meine Hose rutscht!” war, dass beim Lesen Vergnügen aufkommt. Und dass man Lust auf einen abnehmtauglichen Lebensstil bekommt. Viele Zitate von Lesern und Leserinnen zeigen, dass mir das gelungen sein könnte. Vielleicht ist das Buch für Sie ja auch genau so unerwartet unterhaltsam wie dieses Tagesschau-Video:

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Was man tun kann, um Frauen zu bewegen

19. Dezember 2011 in Abnehmen, Adventskalender, Motivation, Sport + Fitness von Andreas Schweinbenz | 2 Kommentare

Turnende Weihnachtsmänner

Sich bewegen macht ja bekanntlich schlank. Nur fällt “sich bewegen” manchmal ziemlich schwer. Da muss man sich schon etwas einfallen lassen. Diese Idee hier scheint zu funktionieren…

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Weihnachtsplätzchen-Gewinnspiel

18. Dezember 2011 in Abnehmen, Adventskalender, Ernährung, Genuss, Motivation von Andreas Schweinbenz | 22 Kommentare

Zimtsterne

Es war einmal ein Weihnachtsplätzchen. Das lag mit anderen in einer Schale. Eigentlich waren sie etwas betrübt, weil sie echt heiße Zeiten hinter sich hatten. Aber sie rissen sich zusammen und glaubten an ihre Mission. Sie sollten die Menschen glücklich machen. Also hielten sie still, als diese Hand kam und das erste von ihnen entführte. Denn sie wussten, dass es so kommen würde. Und sie hatten einen Plan.

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Trügerische Glücksgefühle

17. Dezember 2011 in Abnehmen, Adventskalender, Ernährung, Genuss, Hirnforschung von Andreas Schweinbenz | 3 Kommentare

Was haben Weihnachtsplätzchen, neue Schuhe, ein Kinderlächeln und guter Sex gemeinsam? Sie machen uns glücklich! Verantwortlich dafür sind bio-chemische Prozesse, die in unserem Gehirn ablaufen, wenn der Zucker in unsere Blutbahnen kommt, wenn das Bild von Schuhen oder Kind auf unsere Netzhaut trifft oder eben wenn, … naja, Sie wissen schon.

Vereinfacht kann man sich das vorstellen wie klitzekleine Stromstöße, die in einer bestimmten Hirnregion ausgelöst werden. Das kribbelt dann und erfreut uns. Diese Hirnregion wurde früher Lustsystem genannt. Heute wird sie meistens als Belohnungssystem bezeichnet. Neugierige Forscher haben sich bereits vor fast 60 Jahren gefragt, was wohl passiert, wenn man dieses elektrische Kribbeln ganz gezielt bewirkt. Das Ergebnis war höchst erstaunlich!

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Last-Minute Abnehmplan

16. Dezember 2011 in Abnehmen, Adventskalender, Ernährung, Genuss, Lifestyle, Motivation von Andreas Schweinbenz |

Last-Minute Abnehmplan

Noch acht Tage bis Weihnachten. Fast vier Adventswochen liegen schon hinter uns. Vier Wochen voller Verlockungen. Weihnachtsfeiern hier, Christkindelsmarkt dort und zuhause Plätzchen und Süßigkeiten. Die Aussicht, dass es an Weihnachten noch schlimmer kommt, verdirbt so manchem/r die Vorfreude aufs Fest. Doch noch ist Zeit, um einen Puffer zu schaffen.

Dabei muss man jedoch aufpassen, dass der Körper nicht in ein Notprogramm schaltet und die Weihnachtsgans direkt den Jojo-Effekt auslöst. Also haben wir einen Last-Minute Abnehmplan erstellt, mit dem man kurzfristig Kalorien einsparen kann und gleichzeitig den Grundstein für genussvolles Abnehmen im neuen Jahr legt. Im schlimmsten Fall ist es ein Probelauf, der zeigt, dass man es schaffen kann, den Umstieg zu einem abnehmtauglichen Lebensstil zu finden.

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Weihnachtsstress macht auch dick

15. Dezember 2011 in Abnehmen, Adventskalender, Motivation, Stress von Andreas Schweinbenz | 4 Kommentare

relaxed Santa

Stress macht ja bekanntlich dick. (Weil das Gehirn dann besonders viel Glucose verlangt und deswegen permanenten Zuckernachschub fordert). Um gewichtsmäßig unbeschadet durch die Weihnachtszeit zu kommen, sollte man also eigentlich Stress vermeiden. Doch genau das ist in der Zeit manchmal ziemlich schwer.

Aber anstatt hier altkluge Weisheiten zu verbreiten, gibt’s heute einfach ein nettes Video, an das man mit einem Lächeln denken kann, wenn einem zwischen nervigen Chefs, Glühweinständen und wunschzettelschreibenden Kindern die Besinnlichkeit verloren geht.

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Schatz, meine Hose rutscht! Wie Sie ohne Diät genussvoll abnehmen.
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