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Das kennt jeder: Man hat sich fest vorgenommen, keine Süßigkeiten zu naschen, keinen Alkohol zu trinken und die Chipstüte am Abend zuzulassen.
Doch dann kommt der nette Kollege und bietet einem Schokolade an. Beim Geschäftsessen will man sich keine Blöße geben und trinkt auch ein Glas Wein. Und abends vor dem Fernseher macht der Partner die Chipstüte doch auf und schwupps greift man auch schon zu. Wieso nur fällt es so schwer in solchen Fällen standhaft zu bleiben?
Wir laden Sie ein, uns auf einer Erlebnisreise zu einem gesunden Lebensstil zu begleiten!
40 Tage lang – von Aschermittwoch bis Ostern. Eine moderne Variante der Fastenzeit gewissermaßen.
Reisepreis: 0,- €
Reiseroute: Vom Vibono-Blog (also hier) in 40 Etappen zu den unterschiedlichsten Schauplätzen.
Reiseleitung: Andreas Schweinbenz
Reisegruppe: Gruppe “Gesund und genussvoll leben mit Vibono” bei facebook
Reisebeginn: 22.2.12. Zusteigen jederzeit möglich!
Zu erwartende Erlebnisse:
- Ein bewussteres Körpergefühl.
- Genüsse verschiedenster Art.
- Ein verändertes Geschmacksempfinden.
- (Be-)Sinnliche Momente ohne Stress.
- Glücksgefühle auf der Waage.
Andreas Schweinbenz hat selbst 20 kg abgenommen ohne auf Genuss zu verzichten. Die Erlebnisse seiner persönlichen Abenteuerreise zum Wunschgewicht hat er in dem Buch “Schatz, meine Hose rutscht!” aufgeschrieben. In kürzester Zeit ist das Buch zum Bestseller geworden. Diese Erlebnisreise ist die beste Gelegenheit, vieler seiner Erfahrungen selbst nachzuempfinden.
Für alle, die sich bereits darauf eingelassen haben, eine prägende und lebenverändernde Erfahrung!
Der beste Einstieg ins Projekt “Abnehmen” sind zwei so genannte Umstellungstage, an denen Sie Kohlenhydrate und Alkohol komplett vom Speiseplan streichen. Auch Obst verschenken Sie an diesen Tagen oder lassen es noch etwas nachreifen. Dadurch programmieren Sie Ihren Stoffwechsel von der Einlagerung von Fettreserven auf deren Abbau um. Gemüse und Eiweiß dürfen Sie in dieser Phase nach Belieben essen. Auch gesunde Fette. So einfach ist es, den Schalter von Übergewicht auf Abnehmen umzulegen!
“Du, Papa”, sagte der kleine Sohn zu seinem Vater, “heute ist doch dieser heilige Abend.” “Ja”, sagte der Vater. “Aber jetzt ist doch Morgen”, erwiderte altklug das Söhnchen. “Wie kann denn ein Morgen ein Abend sein?” “Man sagt halt zu dem Tag Heilig Abend, weil der Abend heilig ist”. “Ach so, dann war dieser Abend ein Mann wie die anderen Heiligen?” “Nein, damit ist schon heute Abend gemeint, wenn es die Geschenke gibt.” “Ja, aber wenn doch jetzt schon Heilig Abend ist, dann muss es doch auch jetzt schon Geschenke geben!”
Jawohl, Sohnemann hat Recht! Es gibt schon jetzt Geschenke! Zumindest für die schnellen unter euch. Mit dem folgenden Gutschein-Code erhalten die ersten zehn einen Rabatt von 10,- Euro im Vibono Online-Shop! Und die ersten fünf erhalten dazu noch ein handsigniertes Exemplar des Buches “Schatz, meine Hose rutscht!”.
Noch einmal schlafen, dann ist Heilig Abend! Lasst euch nicht mehr stressen! Freut euch auf das Fest, auf eure Familie, auf ein paar besinnliche Stunden.
Lasst alle Sorgen und negativen Gedanken für ein paar Tage nicht an euch rankommen, sondern genießt die schöne Zeit. Und wenn ihr Geschenke hergebt, überreicht sie mit einem Lachen, denn das macht zusätzlich glücklich. Um euch gleich mal in die richtige Stimmung zu versetzen, haben wir ein kleines Video gemacht. Viel Spaß und fröhliche, genussvolle Weihnachten!
Manche Dinge erscheinen auf den ersten Blick ganz normal. Bei genauerem Hinsehen (oder Hinhören) sind sie jedoch ganz anders. Es ist das positiv Unerwartete, das uns fröhlich macht. Genau deswegen freuen wir uns über schöne Geschenke. Wer also etwas Abwechslung in sein Weihnachtsfest bringen will, beschenkt seine Partner, Familie oder Freunde mit etwas Überraschendem. Oder sich selbst!
Wer nach vielen Versuchen endlich sein Wunschgewicht erreichen will, sollte es mal mit Genuss versuchen. Und vielleicht mit einem Buch, das so ganz anders ist, als die üblichen Diätratgeber. Ein ganz wichtiges Ziel beim Schreiben meines Buches “Schatz, meine Hose rutscht!” war, dass beim Lesen Vergnügen aufkommt. Und dass man Lust auf einen abnehmtauglichen Lebensstil bekommt. Viele Zitate von Lesern und Leserinnen zeigen, dass mir das gelungen sein könnte. Vielleicht ist das Buch für Sie ja auch genau so unerwartet unterhaltsam wie dieses Tagesschau-Video:
Neulich habe ich eine Künstlerin kennengelernt. Ich habe ihre Ausstellung besucht, weil die Zeitung darüber berichtet hat. In einer kleinen Galerie zeigt sie dreizehn Engel. Engel, die sie selbst geschaffen hat. Engel, die eine Geschichte haben.
Mich hat beeindruckt, dass die Künstlerin etwas völlig Neues erschaffen hat. Sie hatte nicht nur eine Idee im Kopf, sondern sie hat sie in vielen, vielen Stunden auch umgesetzt. Hier ist die Geschichte, die sie zu ihren Engeln erzählt:
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Noch acht Tage bis Weihnachten. Fast vier Adventswochen liegen schon hinter uns. Vier Wochen voller Verlockungen. Weihnachtsfeiern hier, Christkindelsmarkt dort und zuhause Plätzchen und Süßigkeiten. Die Aussicht, dass es an Weihnachten noch schlimmer kommt, verdirbt so manchem/r die Vorfreude aufs Fest. Doch noch ist Zeit, um einen Puffer zu schaffen.
Dabei muss man jedoch aufpassen, dass der Körper nicht in ein Notprogramm schaltet und die Weihnachtsgans direkt den Jojo-Effekt auslöst. Also haben wir einen Last-Minute Abnehmplan erstellt, mit dem man kurzfristig Kalorien einsparen kann und gleichzeitig den Grundstein für genussvolles Abnehmen im neuen Jahr legt. Im schlimmsten Fall ist es ein Probelauf, der zeigt, dass man es schaffen kann, den Umstieg zu einem abnehmtauglichen Lebensstil zu finden.
Weihnachtsfeiern, Geburtstage, Krankheit, ein Wochenendausflug – es gibt unzählige Vorwände, den Start zum Abnehmen hinauszuzögern.
Es gibt aber auch das ganz tolle Beispiel eines Künstlers, der vor sich selber solche Ausreden nicht zulassen wollte. Mike Winkelmann hat vor viereinhalb Jahren beschlossen, an jedem einzelnen Tag ein Projekt fertigzustellen. Ohne Ausnahme! Bis heute hat er so 1.686 Kunstwerke erschaffen. Das sind Grafiken, Zeichnungen, Fotomontagen und Videos.
Als ich selbst 20 Kilo abnehmen wollte, habe ich nach einem Buch gesucht, mit dem ich meinen Lebensstil langfristig ändern konnte. Denn ich wollte mein Wunschgewicht nicht nur erreichen, sondern auch dauerhaft halten. Dummerweise habe ich kein Buch gefunden, das alle relevanten Aspekte abdeckte: Ernährung, Bewegung und Stressabbau.
Außerdem bin ich anspruchsvoll und wollte auf wahren Genuss im Leben nicht verzichten. Zudem musste so ein Konzept alltagstauglich sein. Die meisten Ratgeber ignorieren leider den stressigen Berufs- oder Familienalltag. Also habe ich alle relevanten Informationen zusammengesucht und aufgeschrieben. Das Abnehmen hat damit dann sehr gut – und genussvoll! – funktioniert.
