Kommentare für Vibono Blog

Kommentar zu Abnehmen beginnt mit zwei Umstellungstagen von Kleo

Kleo — Sat, 12 May 2012 22:25:33 +0000

Hallo,
ich danke Euch für dieTips. Die Liste habe ich gefunden.
Heute Abend habe ich mich knabbertechnisch auf jeden Fall zurückgehalten.
Wie gesagt, mit Hunger hat das ja nichts zu tun, sondern eher mit einem Kompensieren von Befindlichkeiten. In dem Buch wird das ja auch angesprochen. Ich muss mich nicht an eine gesunde Ernährung gewöhnen. Wir essen schon lange fast nur Vollkornpodukte und da wir auch eine Vegetarierin in der Familie haben, auch viel Gemüse. Ich möchte mich eher damit auseinandersetzten, warum ich über den Hunger hinaus esse. – Außerdem ist es nicht so leicht Gewohnheiten zu verändern. Ich gebe mir Zeit. Ich werde erst einmal weitestgehend auf kohlehydratreiche Kost verzichten und schauen, was passiert. Es fühlt sich nach nun vier Umstellungstagen schon mal so gut an, als könnte ich auch ohne Schokolade auskommen…
Tja, und dann ist da noch das mit der Bewegung – mein Schweinehund hat noch keinen Namen ;-))
Beste Grüße,
Kleo

Kommentar zu Abnehmen beginnt mit zwei Umstellungstagen von helga lorentz

helga lorentz — Sat, 12 May 2012 15:18:03 +0000

Hier meine Erfahrungen mit den Umstellungstagen: am Anfang habe ich die 2 Tage nur 3 Shakes zu mir genommen und viel kalorienarme Getränke—Ergebnis: 1,5 kg weniger und keinen Heisshunger mehr auf Süsses, was ich darauf zurückführe, das mein Körper gut ernährt wurde und somit keine Heisshungerattacken aufkamen welche schnell mit
Süßkram befriedigt werden mussten.
Nach einigen Wochen hatte ich einen 2-wöchigen Gewichtsstillstand-es ging nichts runter, aber auch nix rauf
Um meinen Stoffwechsel etwas zu puschen, legte ich nochmal 2 U-Tage ein diesmal aber nicht nur Shakes, sondern auch Gemüse, Salat mit Essig/Öl-Dressing, mageres Fleisch, Fisch, Quark–also keine Kohlenhydrate–Erfolg: 2kg
Ja, und seitdem lege ich immer mal wieder 2 U-Tage ein, wenn es nicht so richtig weitergeht.
An alle, die jetzt beginnen: wiegt Euch nicht tgl., das frustriert oft-1 x inder Woche reicht völlig aus
Nehmt Masse von Brust, Taille, Bauch, Hüfte, Oberschenkel und haltet es schriftlich fest, nach 4 Wochen nachmessen,
da sieht man oft mehr Erfolge als auf der Waage
das ist die beste Lebensform, um abzunehmen–ich bin so froh, daß ich hier bei Vibono gelandet bin–ehrlich!!

Kommentar zu Abnehmen beginnt mit zwei Umstellungstagen von Petra simon

Petra simon — Sat, 12 May 2012 13:25:32 +0000

Ich habe die Umstellungstage ja schon lange hinter mir. Ich glaube das war der Schlüssel zu meinem wunsch Gewicht.Ich habe mein Ziel erreicht und halte mein Gewicht. Ich kann alles Essen und mir geht es super dabei.Bin froh das ich hier gelandet bin. Danke Andreas für die tollen Tipps.

Kommentar zu Abnehmen beginnt mit zwei Umstellungstagen von Barbara Weidert

Barbara Weidert — Sat, 12 May 2012 13:16:08 +0000

Achso – und eine Liste mit Lebensmitteln findest du hier auf der Seite bei den Downloads

Kommentar zu Abnehmen beginnt mit zwei Umstellungstagen von Barbara Weidert

Barbara Weidert — Sat, 12 May 2012 13:14:35 +0000

Hallo Kleo,
eigentlich solltest du dich ja mit Gemüse und Eiweiß (Fleisch, Käse, Joghurt, Quark) so richtig satt essen, da spielt die Portionsgröße überhaupt keine Rolle! Hauptsache, du lässt jegliche Art der Kohlenhydrate weg! Iss ruhig die ganze Pfanne voller Gemüse und Fleisch lehr! Ferner solltest du ja auch drei Mahlzeiten einhalten und wenn du dich abends satt gegessen hast, brauchst doch eigentlich keine Knabberei mehr :-). Und wenn doch – mach dir eine Schüssel mit Gemüsesticks zurecht, da hast ‘ne Menge zu kauen. Ich denke, etwa eine Handvoll Nüsse ist ok – also ungesalzene natürlich ^^.
Ich bin selbst auch eine “Süße”, dazu Stress-Esserin (habe immer eine Tüte Weingummi im Schreibtisch), aber seit den Umstellungstagen ist das Bedürfnis danach wirklich weg! Ich wünsche dir ganz ganz viel Erfolg :-). Und meld dich mal in der Gruppe …

Kommentar zu Abnehmen beginnt mit zwei Umstellungstagen von Susanne Sahner

Susanne Sahner — Sat, 12 May 2012 13:14:01 +0000

Hallo Kleo,
also ich knabbere am liebten rote und gelbe Paprika. Die sind super saftig und schmecken süßlich. Wenn ich mal Lust auf etwas deftiges habe mache ich mir “Käsechips”. Ich nehme Scheibenkäse, schneide ihn in dünne Streifen und lege ihn auf ein Stück Backpapier. Dann kommt das ganze in die Micro oder den Backofen bis der Käse Blasen schlägt. Dann hole ich ihn raus und lasse es abkühlen. Dann ist der Käse ganz knusprig und eine tolle Leckerei ;-) Auch aus dünnen Kohlrabischreiben kann man sich “Chips” herstellen.
Was ich auch sehr gern mag: Ein Becher Joghurt mit einem Teel. Vibono Athlete, Rosinen und Nüsse rein, auch mal mit Zimt… Lecker, lecker. Es gibt gaaaanz viele Möglichkeiten und du wirst sehen mit der Zeit wirst du sehr kreativ werden ;-)

Kommentar zu Abnehmen beginnt mit zwei Umstellungstagen von Manuela Andreas

Manuela Andreas — Sat, 12 May 2012 13:08:52 +0000

hallo,
wenn ich Abends lust zu knabbern bekomme…nehme ich gemüse..z.B. Möhrchen, Staudensellerie oder Gurke und dazu fettarmen Quark mit etwas milch, gewürzen und Kräutern gemischt zum dippen…versuch mal

Kommentar zu Abnehmen beginnt mit zwei Umstellungstagen von Kleo

Kleo — Sat, 12 May 2012 06:37:58 +0000

Ich habe die Umstellungstage gerade hinter mir. Tagsüber konnte ich mich ganz gut disziplinierern und auf Kohlehydrate und Obst verzichten, abends aber fand ich es sehr schwierig. Wenn ich dann Nüsse und Mandeln als Snack esse – und hier geht es nicht um Hunger! – , sondern um dieses: “Jetzt brauche ich noch etwas Leckeres zum Knabbern”, ab welcher Menge mache ich meine Bemühungen vom Tage zunichte? Was knabbert Ihr abends vor dem Fernseher, oder sollte ich mir das idealerweise komplett abgewöhnen?
Ich habe leider keine rechte Orientierung wie groß/klein Portionen sein dürfen! Gibt es hier auch irgentwo eine Liste, die ich verwenden kann?

Kommentar zu Wieso Vibono? Oder die Geschichte von meinem 3-stelligen Feind von Andreas Schweinbenz

Andreas Schweinbenz — Thu, 10 May 2012 10:00:33 +0000

Das sind halt kommerzielle Vitaminpillen. Negatives wollen wir über Wettbewerbsprodukte nicht sagen…

Kommentar zu Mit Nudeln abnehmen! von Frohes Abnehmen mit Nudeln

Frohes Abnehmen mit Nudeln — Wed, 09 May 2012 13:59:33 +0000

Hallo,
Danke für den Beitrag! In der Tat gibt es schlimmeres als mit Nudeln abzunehmen. Habe auch irgendwo gelesen, dass Nudelessen glücklich macht (war vielleicht eine italienische Studie?!). Ich denke bei vielen kann das durchaus funktionieren. Habe gehört, dass es verschiedene Stoffwechseltypen gibt und manche besonders gut Kohlenhydrate sprich u.a. auch Nudeln vertragen und damit auch besser abnehmen können. Also nochmals Danke für den tollen Beitrag und bis bald.
Anne