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Darf ich abends ein Glas fettarme Milch trinken?



Die Frage ist gut! Wenn man Milch einfach so trinkt, macht sie nicht satt, sondern lässt nur einige Kalorien zurück (0,2 l z.B. ca. 100 kcal). Das ist relativ viel nämlich ungefähr so viel wie die gleiche Menge Cola oder Apfelsaft!

In einem Shake (v.a. mit Flohsamenschalen) oder z.B. in Grießbrei oder Milchreis ist das ganz etwas anderes. Die machen nämlich allesamt lange satt. Dann sind die Kalorien der Milch ziemlich wenig und führen zu einer niedrigen Energiedichte.

Unterschied klar? Milch zum Durstlöschen: nein. Im Shake: wunderbar!

Mehr zu "gefährlichen Getränken" im Coaching-Brief Nr. 31.
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