Vibono Android App Vibono iOS App
Vibono - Genussvoll abnehmen
Gratis
Gesundheit & Fitness

Suchbegriff eingeben:

Gibt es ne Faustregel wie viele Kohlenhydrate man am Tag essen darf?



Ich bin kein Freund von solchen Faustregeln. Denn einfache Kohlenhydrate sollte man komplett weglassen, gegen komplexe KH spricht nach den Umstellungstagen dagegen gar nichts.

Die meisten Menschen haben keine Lust auszurechnen, wieviele KH in Linsen, Karotten oder Vollkornbrot sind.

Eine viel bessere Entscheidungshilfe ist die Energiedichte. Die filtert nämlich automatisch einfache KH als schlecht aus (wg. hoher ED) und zeigt, dass komplexe KH ok (z.B. Vollkornbrot) bis sehr gut (z.B. Karotten oder Hülsenfrüchte) sind.

(#0039)
Kommentieren
Captcha

Bitte geben Sie die Zahlenfolge in das nachfolgende Textfeld ein

Die mit einem * markierten Felder sind Pflichtfelder.