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Muss ich Sport treiben, um abzunehmen?



Nein, es geht auch ohne. Nur langsamer. Bestes Beispiel: Sandra Gall. Sie hat ohne nennenswerten Sport 34 kg abgenommen.

Ob man abnimmt oder nicht, entscheidet allein die Energiebilanz. Jede Art von Bewegung verbraucht Energie und erhöht dadurch natürlich die Differenz zwischen verbrauchter und zugeführten Kalorien.

Spazierengehen, Gartenarbeit und Treppensteigen hilft natürlich auch. Man darf nur den Effekt nicht überbewerten. Um nennenswerte Energiemengen zu verbrauchen, muss man schon mindestens 30 Minuten zügig spazieren gehen. Ein einstündiger Schaufensterbummel hat kaum einen Effekt. ;-)

Will man keinen Sport treiben, bleibt nur der Weg, über die Ernährung weniger Kalorien zu sich zu nehmen.

(#0038)

 
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