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Über Nacht 1kg mehr. Was mache ich falsch?



Eine Gewichtszunahme von einem Kilo über Nacht ist zum allergrößten Teil auf die Einlagerung von Wasser zurückzuführen.

Wäre es Fett, würde das 7.000 Kalorien entsprechen. Und zwar 7.000 kcal, die man zusätzlich verspeist haben müsste. In Summe wären das bei einer Frau dann also etwa 9.000 Kalorien. Das wären fast zwei komplette Schoko-Nuß-Kuchen (vgl. Coaching-Brief No. 5, S. 13). Die allerwenigsten, die sich über solche Schwankungen ärgern, haben solche Kalorienmengen gefuttert.

Dass die Menge des eingelagerten Wassers dagegen von einem Tag zum anderen um ein Kilo oder mehr schwanken kann, ist völlig normal. Denn der Wasseranteil im Körper beträgt zwischen 50% und 70%.

Wer sich also über starke Gewichtsschwankungen ärgert, sollte das Vibono-Gewichtsprotokoll führen und auf den langfristigen Trend achten.

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