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Wieso sollte ich ein Gewichtsprotokoll führen?

Wenn das Gewicht Achterbahn fährt: Ein Gewichtsprotokoll hilft, den langfristigen Trend im Blick zu behalten.

Coaching-Teilnehmern passiert es immer wieder, dass sie bei kurzfristig stagnierendem Gewicht die eigenen langfristigen Erfolge aus dem Blick verlieren. Man ärgert sich. wenn die Waage (v.a. nach Anfangserfolgen) mal eine zeitlang einfach nicht mehr nachgibt. Dann ist das Gewichtsprotokoll ein toller, unemotionaler Helfer. Es dokumentiert die bisherigen Erfolge und beruhigt ungemein, wenn das Gewicht auch einmal über Wochen stagniert. Das folgende Beispiel illustriert das eindrücklich:

Das ist die Gewichtskurve einer Coaching-Teilnehmerin zwischen dem 1. Januar und dem 6. Februar in einer früheren Januar-Runde. Man sieht, dass das Gewicht in den fünf Wochen fünf Mal wieder anstieg (rote Kreise). Zwischen dem 12.1. (83,2 kg) und dem 24.1. (82,7 kg) ging es in fast zwei Wochen nur 500 g nach unten (gelbe Linie). Na und? Zwischen dem 1.1. (86 kg) und dem 6.2. (78,6 kg) waren es insgesamt 7,4 kg!

Das Beispiel zeigt, dass es durchaus Phasen gibt, in denen es nicht so läuft und man ins Zweifeln kommt. Das Beispiel zeigt aber auch, dass es sich lohnt, mit Gelassenheit und Geduld durch solche Phasen zu gehen. Denn hinterher purzeln die Pfunde wieder, wie man am rechten Ende der Kurve sehen kann.

Um euch das Führen eines Gewichtsprotokolls ganz leicht zu machen, haben wir es in die neue Funktion MyVibono eingebaut. Darin könnt ihr euer Gewicht von jedem Smartphone, Tablet oder PC aus pflegen und einsehen.

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