Auf dem Sofa Fett verbrennen

Wieso Ausdauertraining so gut ist:

1. Der Fettstoffwechsel wird trainiert.

2. Es werden Muskeln aufgebaut

Beides trägt dazu bei, dass der Körper auch in Ruhe Fett verbrennt.

Also los! spazierengehen, Nordic Walking, fahrradfahren, spinning, schwimmen, wandern – es gibt viele Möglichkeiten…

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Das gefällt mir! Täglich 10000 Schritte ist schon gut.

Heike Hupkau - 5. Dezember 2017 Antworten