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Fleisch macht nicht dick! Nur das Fett!
Mageres Fleisch ist eines der besten Lebensmittel um abzunehmen. Es gibt zahlreiche Fleischsorten mit einer „grünen“ Energiedichte zwischen 1,0 bis 1,4 kcal/g. Das gilt für magere Stücke quasi aller gängigen Angebote, von Kalb- oder Rindfleisch, über Schweinefleisch und Geflügel bis hin zu Wild. Einzig bei Lamm ist es mitunter etwas schwieriger, fettarme Stücke zu bekommen.
Im Umkehrschluss bedeutet das aber auch, dass stark durchzogenes Fleisch eine „gelbe“ oder gar „rote“ Energiedichte aufweist. Der überwiegende Nährstoff bei fettarmen Stücken ist Eiweiß. Kohlenhydrate? Null! Fleisch ist daher eine perfekte Eiweißquelle.
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Endlich räumt mal jemand mit dem Gerücht auf. Man hört so oft, dass Fleisch sich nicht als Nahrungsquelle bei Diäten eignet, aber nie ist die Rede von magerem Hähnchenfleisch oder anderen mageren Stücken. Wenn das doch mal mehr Menschen bewusst wird und nicht immer Wurstwaren und Fleischwaren in einen Topf geworfen werden.
Gruß Daniela
DanAvl -
[…] wird Hackfleisch verwendet. Da fragt ihr euch vielleicht, wie das im Vergleich zu abnehmtauglichem mageren Fleisch und fettstrotzenden Würsten einzuordnen ist. Ihr ahnt es, das hängt ganz entscheidend vom […]
Das Fett im Hackfleisch reduzieren | Vibono Blog mit Tipps zum Abnehmen -
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