Vibono Android App Vibono iOS App
Vibono - Genussvoll abnehmen
Gratis
Gesundheit & Fitness

Suchbegriff eingeben:

Kostenloses Abnehm-Coaching: Jetzt mitmachen!

Noch motivierender, noch genussvoller, noch bunter - die aktuelle Runde in unserem kostenlosen Abnehm-Coaching!

Das Ziel: dauerhafte Ernährungsumstellung
Diäten enden bekanntlich meist mit dem Jojo-Effekt. Wirklich sinnvoll ist nur eine Umstellung der Ernährung.

Das Motto: Abnehmen mit Genuss und guter Laune
Nur wer dran bleibt, hat Erfolg. Genuss und gute Laune machen es leicht, durchzuhalten.

Ja, die Teilnahme ist kostenlos!
Keine Gebühren, keine In-App-Käufe. Wer mag, kann zur Unterstützung unsere Bücher und Shakes kaufen. Das ist aber völlig freiwillig.

Alles immer dabei mit der Vibono-App
Um mitzumachen, braucht ihr nur die Vibono-App. Coaching-Inhalte, Rezepte, Gewichtsprotokoll, Sport-Tagebuch, Tipps, u.v.m. erscheinen täglich dort.

Zusammenfassungen im Newsletter
Ganz bequem: Wöchentliche Zusammenfassungen gibt's im Vibono-Newsletter. Kostenlos abonnieren. Kündigung jederzeit problemlos möglich.

Einstieg jederzeit möglich
Ihr könnt aber jederzeit einsteigen. Alle bisherigen Lektionen, Rezepte, Tipps etc. findet ihr in den Vibono-App.

Leckere Rezepte
Wer seine Ernährung umstellen will muss kochen. Und dazu braucht man Rezepte. Abnehmtaugliche und leckere Rezepte!

Unterstützung mit Fakten und Tipps
Rund ums Abnehmen kursieren viele Mythen und Halbwahrheiten. Ihr erfahrt, was richtig und wichtig ist.

Tägliche Motivation
In der Vibono-App und bei Facebook findet ihr täglich motivierende Beiträge.

Austausch mit anderen Coaching-Teilnehmern
In unserer Coaching-Gruppe bei Facebook könnt ihr andere Teilnehmer fragen oder selbst von euren Erfahrungen berichten.

Meilensteine
Im Verlauf des Coachings werdet ihr mehrere Etappenziele erreichen, die für die Ernährungsumstellung essentiell sind. Z.B. die Lust auf Süßes loswerden, mit drei Hauptmahlzeiten täglich auskommen usw.

Mehr über Vibono
Mehr über unser Erfolgsrezept, unsere Bücher und über Andreas Schweinbenz findet ihr auf www.vibono.de.

Wie mache ich konkret mit?
Einfach die Vibono-App herunterladen und täglich reinschauen. Da erscheinen alle neuen Coaching-Inhalte und ihr findet alle Rezepte, Tipps etc.

 

Blog-Ad_App-herunterladen

 

Zur Unterstützung gibt's unsere Bestseller:

SmHr-Cover_links_178x175

"Schatz, meine Hose rutscht!"
Alles, was man übers Abnehmen wissen muss.
Buch bei Amazon kaufen

50Tipps-Cover_links_178x175

"50 Tipps, damit die Hose rutscht"
50 Tipps zur Umsetzung im Alltag.
Buch bei Amazon kaufen

KbdHr-Cover_links_178x175

"Kochen bis die Hose rutscht"
Einfache, raffinierte Abnehm-Rezepte.
Buch bei Amazon kaufen

Für den schnelleren Abnehm-Erfolg am Anfang (und wenn wenig Zeit zum Kochen ist) gibt's unsere leckeren Eiweiß-Shakes. Besonder günstig im Turbo-Abnehmpaket.

Bananen-Shake

Wie kann ich da mit machen? L.g

helga haiden - 28. Oktober 2016

Kostenlose Vibono-App herunterladen und täglich reinschauen. Alles weitere dort.

Vibono

Was ein Zufall ich habe gestern angefangen. Soll ich jetzt um 2 Tage verlängern?

Okan Alkan - 28. Oktober 2016

Kannst du, musst du aber nicht.

Vibono

Durch was kann ich das Eiweißpulver ersetzen?
Sind in einigen Rezepten drin
Lg

Mechthild Mohr - 29. Oktober 2016

Das Eiweißpulver hat schon seinen Sinn, weil es eben überwiegend Eiweiß und keine Kohlenhydrate enthält. Bei Pfannkuchen kann man das Eiweiß durch Mehl ersetzen, aber dann hat man halt wieder KH gegessen.

Vibono

Is nicht schlimm, wenn ich einen Tag verschiebe.

Claudia - 29. Oktober 2016

Nein! Du entscheidest, wann du anfängst.

Vibono

Bei mir (64 J.) wurde vor 4 Monaten Diabetes Typ 2 (nicht insulinpflichtig) festgestellt. Verschrieben wurde Metformin (2 x tgl. 1000 mg). Soll/kann ich problemlos die Umstellung absolvieren?

Zitty - 29. Oktober 2016

Ja, du musst aber natürlich berücksichtigen, dass du wahrscheinlich weniger Kohlenhydrate isst als normal. Im Zweifel frage deinen Arzt!

Vibono

Super.
Wollte eh am Montag mit dem Projekt -30 beginnen.
Dann mal ran!!

Ralph - 29. Oktober 2016

Da ich heute noch auf einer Familienleben muss hatte ich mir vorgenommen Morgen mit den UUmstellungtagen anzufangen.
Lg

Karin - 30. Oktober 2016

Ich habe mir vorgenommen, wieder neu einzusteigen und am nächsten WE die beiden Umstellungstage einzulegen. Leider gehöre ich zu der ganz kleinen Minderheit, die kein Smartphone besitzen :-) Gibt es nach wie vor auch Unterstützung über e-mail?
LG, Verena

Verena - 30. Oktober 2016

Ja, du kannst ganz einfach unseren Newsletter abonnieren: www.vibono.de/newsletter.
Du findest alle Coaching-Beiträge auch auf www.vibono.de.

Vibono

Hallo, ist absehbar wann/ob es die App auch für Windows gibt?
LG

Silke - 30. Oktober 2016

Die ist aktuell leider nicht geplant.

Vibono

Ich bin in der 23 Woche Schwanger, kann ich die Umstellungstage trotzdem machen?
Danke!

Maren - 30. Oktober 2016

Besser nicht! Bring erstmal dein Baby gesund zur Welt, still es dann und kümmere dich um euch beide. Und wenn es dann min. 6 Monate alt ist, denke dann über deine Figur nach.

Vibono

Toll, ich fang auch am Montag an

Judita - 30. Oktober 2016

Bin auch eingestiegen, TaG 1 UT ist gut gelaufen. Muss noch alles für morgen vorbereiten, um Günter im Griff zu halten ;-)

Lydia Leuschen - 30. Oktober 2016

Habe direkt samstag morgen angefangen, vorhin meine letzte mahlzeit gegessen. Gestern abend war es schon schlimm, mir war sehr schwindelig. Was kommt als nächstes zu dem Abnehmprojekt?

Justin Bayram - 30. Oktober 2016

Danke! Das werde ich beherzigen.

Maren - 31. Oktober 2016

Was für ein schöner Zufall ich fange morgen auch an kann ich morgens haferflocken mit Joghurt essen oder sind Haferflocken ab den umstellungstage nicht erlaubt?

Sandra - 1. November 2016

Haferflocken enthalten wie jedes Getreide viele Kohlenhydrate. Also bitte erst nach den UT!

Vibono

War etwas hart an den UT, aber mit etwas mehr Willen hat es auch gut geklappt.. Bin gespannt wie es weiter geht.... mit Geduld ! :-)

Josef Müller - 1. November 2016

Ich verstehe das mit dem Beginnen nicht. Gibt es irgendwo einen Plan? Tag 1, Tag 2 oder so ähnlich?

Andrea Heemann - 1. November 2016

Nein, es gibt keinen Plan. Leg bitte selber fest, an welchen zwei Tagen nacheinander du keine Kohlenhydrate esse magst. So einfach ist das! ;-)

Vibono

Also ich muss sagen, dass mir die U-Tage nicht so leicht von der Hand gehen. Ich bin nämlich ein absoluter Kuchen- und Süßigkeitenesser!
Heute, am Abend von Tag eins ist alles eingetreten, was man gar nicht braucht.
Übelkeit, Schwindel, Kopfschmerzen und schlechte Laune. Aber es zeigt mir um so mehr wie wichtig es ist durchzuhalten.
Ich halte durch und beginne somit mein Projekt: minus 10!
Denn es geht mir so gegen den Strich immer nur über meine Kilos nachzudenken, die zu viel sind.
Für ein Frühstück ohne KH fehlen mir zufriedenstellende Ideen.
Vielleicht finde ich da noch gute Alternativen.
Euch allen gutes Durchhaltevermögen!

Inga Sensen - 1. November 2016

Das hört sich ja alles gut an aber es gibt doch bestimmt irgendwo einen Hacken... Es Kostet nichts? Und nur wenn ihre Bücher und Ihre Shakes kaufen fallen Kosten an und an sondern ist es komplett kostenlos?
Alles immer dabei mit der Vibono-App
Um mitzumachen, braucht ihr nur die Vibono-App. Coaching-Inhalte, Rezepte, Gewichtsprotokoll, Sport-Tagebuch, Tipps, u.v.m. erscheinen täglich dort.
Das ist alles kostenlos in der App ohne irgendwelche Hacken und Kostenfallen? Wofür braucht man dann noch ihre Bücher und Shakes?
Ehrliche Frage bitte auch ne Ehrliche Antwort.
Würde ihre App gerne mal ausprobieren nur bin ich ein vorsichtiger Mensch und erfrage lieber erst als mich plötzlich in einem Vertrag oder ähnliches wieder zu finden..

Rita - 2. November 2016

Es wirklick keine Haken! Du kannst die Vibono-App und das kostenlose Abnehm-Coaching einfach ausprobieren. Und wenn es dir nicht gefällt, liest du unsere Beiträgt nicht mehr und löscht die App. Das war's dann.

Vibono

@Rita: Also ich kann Dich beruhigen, ich bin schon seit mehr als einem Jahr dabei und hatte noch keine Probleme oder mich in einem Vetrag wiedergefunden oder Rechnungen erhalten (ausser wenn ich etwas bestellt habe). Ich finde das Programm extrem gut und ich muss nichts tun oder kaufen was ich nicht will. Es ist echt genial - es hilft ohne Zwang. Es ist also nur die eigene Disziplin gefragt.

Evelyn - 6. November 2016

Bin seid 01.09.2016 bei Vibono. Es macht fast süchtig, jeden Tag leckere Rezepte zu suchen, um sie dann nachzukochen. Mein Erfolg sind 9 Kg und ich bin total glücklich.
Hätte nie gedacht, dass man mal so entspannt abnehmen kann. Die tollen Rezepte sind einfach super und helfen ja jeden Tag dabei.
Es war vorher sehr schwer mal 3 kg los zu werden. Aber mit Vibono geht es ganz einfach.
Ich wünsche euch allen auch viel Erfolg.
Es funktioniert super, bleibt dran.
Danke dem Vibonoteam.


Bettina - 10. November 2016

Also ich mache zwischendurch immer wieder mal 2 UT. Das hilft mir dabei, nicht wieder in alte Muster zurück zu fallen und mein Gewicht gut zu halten.
@Inga: ja, ich gebe dir Recht. Mit den Frühstücksideen ist es nicht so einfach für die UT. Probier doch mal das: 125 g Quark(20%), 125 g Joghurt (oder Skyr , gibt's auch bei Lidl (mit/ohne Frucht der rel. wenig KH hat, 1EL Eiweißshake mit Vanille oder Schoko oder auf was du Lust hast, 1 EL Chiasamen, 1TL geschrotete Leinsamen ( gibt es fertig bei Dm, und wenn du hast 1TL Kakaochunks, gibt's da auch zu kaufen ..... ). Das schmeckt echt lecker und macht lange satt! Oder ein weiteres super Frühstück für die UT: 1Ei, 2EL EiweißPulver Vanille, 1MSp Backpulver, ca 80ml Milch. Das verrührst du, kannst dann in etwas Butterschmalz einen Pfannkuchen oder mehrere kleine backen. Dazu dann 1/2 von dem 350g Becher Skyr mit Vanille oder Frucht vom Lidl ( der hat nur 4g KH!), das schmeckt echt lecker und hält lange satt!!! Das lieben auch meine Kids morgens!!
@Rita:Ich bin glücklich, dass ich diese Hilfe hier gefunden habe und freue mich auch nach fast 2 Jahren in denen ich dabei, bin immer wieder über neue Anregungen und Neuerungen! Ich habe keinen Haken finden können!!!!!
Daher: Macht Bitte weiter so!!!!!

Enken - 18. November 2016

Hallo!
Ich leide seit 08/2016 an Hashimoto-Thyreoiditis mit ständigen Beschwerden. Gewichtszunahme seitdem 8 kg.
Der Stoffwechsel ist verlangsamt. Gewichtsschwankungen von bis zu 3 kg bei einem Schub sind möglich.
Ich möchte morgen mit den Umstellungstagen beginnen. Habe mir die Bücher als auch die Shakes bestellt und gestern erhalten. Muss ich etwas wg. meiner Autoimmunerkrankung beachten?

Petra - 5. Januar 2017

Hallo, möchte auch anfangen, mir fehlen noch für die 2 Ut Frühstückrezepte. . . . . . . . . . . . Danke LG Angelika

Angelika Borgwardt - 26. Januar 2017

Hallo bin Neuling,Habe Buch gelesen un Umstellungstage gut gemeistert.Meine Frage. Drei Mahlzeiten am Tag und jeweils fünf Std.Pause dazwischen? Mahlzeiten mit grüner Energiedichte und Eiweis Lebensmittel verwenden.Eure Rezepte kommen mir entgegen weil ich Rindergehacktes und Schafskäse Liebe.Bitte um Antworten und Tipps.

Brigitte - 15. Juni 2017

Genau so! :-)

Vibono

Hallo
Ich bin momentan 15 Jahre alt, trainiere nebenbei und möchte am Bauch abnehmen um mein Sixpack sichtbar zu machen. Natürlich ist Vibono für mich eine Lebenseinstellung, kann es jedoch wirklich sein dass ich kontinuierlich abnehme, wenn ich nur eine durchschnittliche Energiedichte von 1.5 täglich habe. Heute kam ich auf 3000 Kalorien. Ich weiss ich bin im Wachstum, doch der Anblick dieser Menge hat mich dann doch stutzig gemacht.
-
Kann es wirklich sein dass ich mit Kohlenhydraten und allem abnehme, nur durch eine durchschnittliche Energiedichte von 1.5? Gäbe es sonst eine andere empfohlene Energiedichte?
-
Ich freue mich auf eine Antwort, schönen Tag noch ^^

Sasha Thommem - 28. Juli 2017

3000 kcal pro Tag sind schon sehr viel. Wie gross bist du und wieviel wiegst du? Und isst du dich wirklich satt oder haust du dich bis zum Anschlag voll? Grundsätzlich ist es aber schon so, dass du mit einer ED von 1,5 kcal/g abnimmst.

Vibono

Bin seit dem 1. Januar 2017 dabei und heute auf einem Stand von -29kg , also an alle Neueisteiger, durchhalten, es lohnt sich!!!

Nadine N. - 6. August 2017

Wow super! Grosses Kompliment!

Vibono

Ich möchte jetzt auch endlich damit beginnen. Wann geht's los ? Habe schon mindestens 2 mal versagt . Doch diesmal bin ich total motiviert (gehe seit einiger Zeit zum Sport )Damit fühle ich mich schon ganz gut. Oft habe ich dann aber sehr viel Hunger und esse das Falsche (zu süß oder zuviel) . So wird das nichts mit dem Abnehmern. Reichen denn wirklich 2 UT um der Naschsucht zu entkommen ? Das Buch bzw Beide habe ich schon mit Begeisterung gelesen . Shakes stehen auch bereit . :-) der Schweinehund allerdings auch noch

Anonym - 7. August 2017

Wenn du merkst, dass das Verlangen nach Süßem wieder stärker wird, mach einfach wieder zwei Umstellungstage. Du kannst sie beliebig oft wiederholen.

Vibono

Ich habe beide Bücher gelesen aber ich weiß nicht genau wie es jetzt funktioniert Wiege 84 kg habe schon meine zwei Umstellungs Tage hinter mir das klappt gut ohne süßes .Bin 68 Jahre

Elfriede Fürst - 7. August 2017

Nach den UT iss dich einfach mit Mahlzeiten mit "grüner" Energiedichte satt.

Vibono

Guten Morgen
Ich komme mit vibono gut zurecht und finde die art gewicht zu verlieren realistisch und gut umsetzbar. Mein Problem ist dass ich in der Nacht immer erwache weil ich hunger habe. Das stresst mich enorm, da ich fit sein will zum arbeiten. Bin in den wechseljahren und das abnehmen geht trotz sport und guter Einstellung sehr langsam. Rückfälle fallen sehr ins Gewicht, Motivation muss immer wieder da sein. Hat jemand Tipps für den nächtlichen hunger? Besten dank allen

Anonym - 8. August 2017

Iss dich auch abends satt.

Vibono

Kommentieren
Captcha

Bitte geben Sie die Zahlenfolge in das nachfolgende Textfeld ein

Die mit einem * markierten Felder sind Pflichtfelder.