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Man muss nicht verzichten - aber man kann!

Ja, es ist manchmal schwer, auf Zucker zu verzichten. Und ja, man muss bei Vibono nicht komplett darauf verzichten. (Außer zwei Umstellungstage lang.) Aber - man kann darauf verzichten! Völlig freiwillig. Weil es einem gut tut. Und nicht, weil ich es vorschreibe.

Die Fastenzeit bietet die beste Gelegenheit, es (wieder) einmal zu tun. Sperrt die Zuckerdosen weg, löst die letzten Würfelzucker in Wasser auf und gebt die Zuckerersatzstoffe und Süßstoffe der besten Freundin zur Verwahrung! (Obst bleibt erlaubt).

Die Fastenzeit kann euch die nötige Motivation liefern. Ob religiös begründet oder weil kulturell etabliert, die 40 Tage bis Ostern lassen einen schwierige Vorsätze etwas besser durchhalten.

Oft finden sich auch Gleichgesinnte, die das Vorhaben teilen. Mit diesen kann man sich die Leiden teilen und sich gegenseitig motivieren, nicht aufzugeben. Genau aus diesem Grund ist in der Vibono-Gruppe bei Facebook die Fastenzeit das Motto der Woche. (Wer noch nicht Mitglied ist, kann es hier werden.)

Wie wär's also mit einer Null-Zucker-Challenge? Einer Herausforderung, einer Wette mit euch selbst. Versucht, eine Woche lang oder die ganzen 40 Tage ohne Süßes und Gesüßtes auszukommen. Nicht, weil ihr es müsst, sondern weil ihr es wollt. Für euch selbst, als Selbsterfahrung. Und womöglich als einschneidendes Erlebnis in euerm Leben, durch das ihr es schafft, eure Ernährung dauerhaft umzustellen. Denn das ist der Schlüssel zum Erfolg. Gutes Gelingen!

Mehr zu Zuckersucht und Entzugserscheinungen in "50 Tipps, damit die Hose rutscht!".

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Bin dabei

Anja - 8. Februar 2016

Bin dabei

Uta - 8. Februar 2016

Ich bin auch dabei...ich fange zwar erst an, habe mich erstmal ein bisschen eingelesen und bin begeistert...da ich jedoch nicht hungern muss, denke ich, das die Kilos bald purzeln..

Martina - 8. Februar 2016

Ist da auch der Verzicht auf Kohlenhydrate gemeint oder nur auf Süßigkeiten etc...?

Tina - 8. Februar 2016

Andreas schreibt ja "Zucker und Zuckerersatzstoffe". 

Vibono

Möchte es auch versuchen !!

Doris - 8. Februar 2016

Bin auch dabei :-)

Nicole - 8. Februar 2016

Aber auch in Quark und Yoghurt ist ja Zucker enthalten, wie gehe ich damit um?

Sabine - 9. Februar 2016

Das ist natürlicher Milchzucker, kein zugesetzter, der ist natürlich okay.

Vibono

Bin auch dabei

Evelyn - 9. Februar 2016

Ich versuche es auch

Jelena - 9. Februar 2016

Ich mach seit Weihnachten so konsequent Vibono, dass ich mir echt überlegen muss, wo bitte ich nen Zucker weglassen soll?
Dafür sind mal eben ohne Fasten und ohne großen Verzicht 7,5 kg runter!

Martina - 9. Februar 2016

Das passt ja super, wollte ich eh über die Fastenzeit machen und zusätzlich lasse ich auch noch den Alkohol weg!
Bin auf jeden Fall auch dabei :-)

Stephanie - 9. Februar 2016

Ich bin auch dabei! Da ich weder Süßigkeiten oder Kuchen mag dürfte es mir nicht so schwer fallen! Nur wie sieht es bei Getränke aus? Ich trink unheimlich gerne eine Rakete! Eine Mischung aus Mineralwasser und Zitronensprudel! Muss ich dann das Getränk auch weglassen?

Heike - 9. Februar 2016

Besser wäre es... Versuch doch vielleicht mal, einfach etwas frischen Zitronensaft in eine Wasserkaraffe zu geben.

Vibono

Bin auch dabei. Muss dringend 5-10kg los werden :)

Christine - 9. Februar 2016

wie sieht es mit Obst aus? ansonsten nehme ich seit Januar null Zucker zu mir, selbst im geliebten Kaffee gibt es keinen mehr und das Nutella und die Marmelade will ich nicht und habe null Verlangen danach. Und es sind 4 Kg runter. Nun passt die Motoradhose wieder ohne zu kneifen.

Sandra - 10. Februar 2016

Ich nehme die Fastenzeit zum Anlaß, nochmal ganz neu durchzustarten mit vibono. Ich hab im letzten Jahr 23 kg damit abgenommen, in den letzten Wochen aber ein bisschen geschlampt, 3 kg wieder draufbekommen, bin tatsächlich voll in die Zuckerfalle getappt :(
Freu mich aber jetzt umso mehr, wieder mit Motivation und Genuss loslegen zu können! Hab mir direkt Pulver bestellt und los geht's! ! Allen Mitstreiterinnen
( gibt es eigentlich auch Männer die vibono machen???) vieeel Erfolg !
Danke für die mega Unterstützung durch das Coaching!!!!

Enken Studt - 10. Februar 2016

Bin auch dabei! Zusammen geht's leichter :-)

Mellie - 10. Februar 2016

Ich bin auch dabei :-)

Anne Schäfer - 10. Februar 2016

Bin auch dabei!

Agra - 10. Februar 2016

Bin auch dabei, seid dem 12.01 nehme ich vibona und habe 6 kg abgenommen ohne hungern und es tut gut.

Astrid - 10. Februar 2016

Hallo,
ich finde die Idee von der Null-Zucker-Challenge richtig super,
ABER ICH FINDE ES WIRKLICH SEHR DOOF, DAS MAN DAFÜR BEI FACEBOOK SEIN MUSS!!!!!!

Andreas, gäbe es nicht evtl die Möglichkeit, solche tollen Angebote auf der Vibonoseite zu machen???

Viele Grüße, Arwin

Arwin - 10. Februar 2016

Hallo Ihr Lieben,
ich stimme Arwin voll zu! Verstehe aber das Problem Andreas.
Mir hat der erneute blick in die Kommentare schon bei dem "Zucken-in Joghurt Problem geholfen... ich werde weiter hier vorbeischauen und vielleicht schrieben auch andere hier mehr ;-)

Steffi - 11. Februar 2016

Warum soll ich auch den Süßstoff verbannen?!

Helen - 11. Februar 2016

Weil du nur so deinen Geschmackssinn verändern kannst, und dadurch auch besser darauf verzichten kannst.

Vibono

Was ist mit getrockneten Früchten? Die sollen doch so viel Zucker haben.

Vivi - 12. Februar 2016

Sollte man meiden, guter Hinweis.

Vibono

Hallo zusammen,
hallo Herr Schweinbenz,

auch hier nochmal, weil es mir einfach am Herzen liegt: Schade, dass alles nur über den Datensammelanbieter Facebook läuft. Eine Möglichkeit, sich ier auszutauschen, wäre echt wünschenswert. So eine fB-Gruppe wird ja auch irgendwie gepflegt.....
Familientaugliche Rezepte würden mich auch interessieren.
Das asiatische klingt ebenfalls spannend.
Ach ja,.... und eigene Rezepte beitragen geht auch nicht :(

Hab's auch schon auf Chefkoch versucht - tote Hose :(

In der Hoffnung auf irgendwann....
Daniela

Daniela - 18. August 2016

Guten Morgen

Sandra Tischlinger - 27. September 2016

Ich mach auch gerne mit, mach grad die zwei Umstellungs Tage, gibt es ein bestimmtes Datum ab wann Zucker frei oder hab ich das überlesen,Aufnahme in der Fb Gruppe hab ich grad gefragt

Susanne - 27. September 2016

Ist stevia erlaubt?

Kirsten - 5. Oktober 2016

Wenn du auch auf Zuckerersatzstoffe verzichten möchtest: nein.

Vibono

Genau mein Thema: Zuckersucht :-((((
Von daher: ich bin dabei ;-))))

Claudia - 2. März 2017

Wenn man es ganz genau nimmt dürfte man auch kein Brot oder keine Wurst essen. Ist auch Zucker drin. Oder geht es dabei eher um Süsses grundsätzlich?

Tina - 2. März 2017

Bin dabei

Tina - 2. März 2017

Ich bin auch dabei.

Claudia - 3. März 2017

Ich mach mit !

Birgit - 3. März 2017

Ich bin auch schon seit dem 02.01.17 "brav" und esse seitdem eh keinen Zucker mehr. Hab schon 8 kg verloren. Mache also auch mit ;o)) und wünsche uns allen viel Erfolg. LG aus Köln

Ute - 3. März 2017

Bin dabei, seit 2.1.17 5,3 kg leichter

Sybille Bohlmann - 3. März 2017

Tolle Idee! Ich habe gestern mit den 2 Umstellungstagen begonnen und da Zucker mein Hauptproblem ist,mache ich gleich ein Zuckerfasten daraus. Ich hab aber noch eine Frage: kann ich meinen Kokoszucker verwenden,der ja pflanzlich ist oft muss man den auch weglassen? Viel Erfolg an alle.

Yvette Hartmann - 4. März 2017

Industriezucker ist auch pflanzlich ;) Und ja, bitte weglassen, Zucker ist Zucker.

Vibono

Wie sieht es denn mit Pepsi light aus, ist das erlaubt? Ich möchte gerne anfangen, auf Zucker zu verzichten, ist nicht das Problem, nur leider auf ungesüßte Speisen. Süßstoff ist also erlaubt?

Manuela - 5. März 2017

Die Challenge ist ja freiwillig, du entscheidest auf was du verzichten möchtest.

Vibono

Ich bin seit 3.3. dabei und ich muss sagen, es fällt mir echt schwer, nicht zuzugreifen, wenn was angeboten wird. Ansonsten habe ich keine Gelüste mehr.

Vanessa Müller - 6. März 2017

Ich bin seit dem 5. 3 dabei.
Gestern habe ich ohne es zu merken schon gebrochen und zwei Haribo genascht, ich bleib trotzdem dran, hilfreich ist das ich total erkältet bin. Da schmeckt einem sowieso nichts und auf Geburtstage kann ich nicht gehen, diese Woche zwei, somit habe ich eine gute Chance meine Zuckersucht zu überwinden!

Martina - 8. März 2017

Darf man Kokosblütenzucker verwenden?

Janet Neubert - 30. März 2017

Ist auch Zucker, mit roter ED. Also besser nicht.

Vibono

Hallo zusammen,
wie sieht es bei den UT mit Kaugummis aus?
Die Nährwertangaben auf der Verpackung weisen einen sehr hohen KH-Gehalt auf. Also auch bei den Zuckerfreien.
Über eine Rückmeldung würde ich mich sehr freuen.
Danke
Anja

Anja - 28. Juli 2017

Wenn sie zuckerfrei sind, ist es okay.

Vibono

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