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Gesundheit & Fitness

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Meilenstein 4

Getränke sind besonders gefährliche Dickmacher. Mit ihnen zerstört man häufig unbemerkt alle Erfolge, die man beim Essen schafft.

Ein Glas Limonade, Cola oder Fruchtsaft liefert im Handumdrehen 100 Kilokalorien oder mehr. Jedes weitere Glas dasselbe. Ein halber Liter Bier oder Radler enthält mehr als 200 kcal.

Sogar "Wasser mit Geschmack" enthält ca. 20 kcal pro 100 ml. Bei einem Liter sind es auch hier 200 kcal.

Wer täglich ein bis zwei Liter dieser Getränke trinkt, nimmt 200 bis 800 kcal zusätzlich zu sich, die er/sie sich mit Wasser komplett sparen würde. (Das sind min. 10% des täglichen Kalorienverbrauchs).

In Kilogramm umgerechnet, sind das 10 kg oder noch viel mehr Körperfett pro Jahr!

Fazit: Wer sich angewöhnt, Wasser, ungesüßten Tee oder schwarzen Kaffee zu trinken, tut sich mit dem Abnehmen sehr viel leichter!

 

Hier findest du die anderen 4 Meilensteine...

17-01-04_5-Meilensteine_768

Bolero Instantpulver hat keinen Zucker, keine Kalorien und nur wenig Kohlenhydrate. Darf ich diese Geschmacksrichtungen im Wasser trinken?

Anke Sperhake - 1. Januar 2018

Viel besser wäre es, etwas Ingwer, Gurke, Minze, einige Scheiben Zitrone o.ä. in eine Karaffe Wasser zu geben. Keine KH, kein Zucker, keine kcal - und sehr lecker.

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