Wie kann ich schneller abnehmen?

Ungeduld ist der wohl häufigste Begleiter, wenn es ums Abnehmen geht. Daran ändert sich oft nur wenig, wenn man weiß, dass mehr als drei Kilo pro Monat unrealistisch sind.

Auch meine Bemühungen, euch für einen genussvollen, ausgewogenen Lebensstil zu begeistern, gehen manchen nicht weit genug. Die Frage, was man tun kann, damit die Pfunde schneller purzeln, ist eine der häufigsten Fragen. Sie kommt vor allem dann auf, wenn jemand berichtet, dass er/sie mit Vibono in kurzer Zeit, ziemlich viele Kilos verloren hat.

Das liegt dann zum einen fast immer an der konsequenten Umsetzung der Umstellungstage und meiner sonstigen Tipps. Zum andern ist das oft eine Konsequenz der Fokussierung auf ein besonders eiweiß- und ballaststoffreiches Essen. Das schafft man am einfachsten mit unseren Eiweiß-Shakes inklusive Flohsamenschalen.

Natürlich empfehle ich unsere Shakes gerne. Aber genauso dringend weise ich darauf hin, dass diese nur ein Hilfsmittel sein sollen. So wie Schwimmflügel beim Schwimmenlernen. So wenig Nichtschwimmer den Rest des Lebens mit den aufblasbaren Armflügeln planschen wollen, so wenig sollten Eiweiß-Shakes langfristig permanenter Teil eurer Ernährung sein.

KENNENLERNPAKET

Perfekt, um unsere Eiweiß-Shakes kennenzulernen: das Kennenlernpaket!

Es nützt aber auch nichts, wenn perfekte Menschen oberlehrerhaft herumkritteln, dass man zum Abnehmen keine Eiweiß-Shakes braucht. Denn nicht alle haben genügend Zeit zum Kochen. Nicht alle haben die Willenskraft sich 24 Stunden am Tag ideal zu ernähren. Wer im Alltag voll gefordert ist, ist mitunter sehr froh, wenn er/sie etwas hat, was schnell zubereitet ist und zweifelsfrei abnehmtauglich ist.

Mit einer Energiedichte von 0,7 kcal/g hat so ein Eiweiß-Shake mit Flohsamenschalen eine wunderbar “grüne” Energiedichte. Und nicht nur das. Er kombiniert die zwei wichtigsten Faktoren, die für einen relativ schnellen Gewichtsverlust entscheidend sind:

1. Der Eiweiß-Effekt
Diesen Effekt habe ich euch schon mit einem einleuchtenden Vergleich erklärt. Das liegt v.a. daran, dass Eiweiß gut sättigt und für den Körper kein guter Energielieferant, sondern eigentlich ein Baustoff ist.

2. Ballaststoffe
Ballaststoffe liefern kaum Kalorien, tragen aber stark zur Sättigung bei. Besonders gut funktioniert das mit Flohsamenschalen, weil die so viel Flüssigkeit aufnehmen können, wie kaum ein anderes Lebensmittel. Dadurch quellen sie im Magen und Darm stark auf und machen lange satt.

Auch wenn das Abnehmen mit unseren Shakes super klappt, bitte widersteht der Verlockung, mehr als eine Mahlzeit am Tag durch sie zu ersetzen!

Und bitte achtet bei den anderen Mahlzeiten unbedingt auf viel Abwechslung und eine überwiegend “grüne” Energiedichte! Wenn ihr das berücksichtigt, könnt ihr immer wieder solche eiweißreiche Phasen einlegen. Solange bis ihr euer Wunschgewicht erreicht habt und einen Eiweiß-Shake nur noch ab und zu trinkt – weil er euch einfach gut schmeckt.

Passende E-Books

Passende
Coaching-Briefe

Kommentare 24 Beiträge

Hallo Team,
Mein Gewicht ist momentan 85 KG bei einer Größe von 169 cm. Ich bin 61 jahrelang und Sport ist nicht so meins.
Ich esse gern Brot, Frischkäse, viel Gemüse. Auch die vibonodrinks baue ich in meine Ernährung ein.
Lg Viola

Viola Scheffler - 23. Februar 2020 Antworten

Wenn du nicht so gerne Sport machst, findest du vielleicht ein paar Gelegenheiten, dich mehr zu bewegen? Treppen statt Fahrstuhl, zu Fuß gehen statt den Wagen zu nehmen, abends eine Runde um den Block statt vor dem Fernseher zu sitzen… Hauptsache bewegen 😉

Vibono - 23. Februar 2020 Antworten

Hallo LIEBES Team, bin nun schon seit einiger Zeit bei vibono. Hatte auch schon 8 Kilo abgenommen. Dann wieder zugenommen und nun seit Wochen keinen Erfolg.
Könnt ihr mir bitte weiterhelfen

LG Viola

Viola Scheffler - 18. Februar 2020 Antworten

Das kann viele Gründe haben. Um das beantworten zu können, müssten wir mehr wissen: z.B. dein Gewicht, dein Alter, wo und was isst du? Schreib gerne eine Mail an coaching@vibono.de.

Vibono - 18. Februar 2020 Antworten

Menü