Vibono Android App Vibono iOS App
Vibono - Genussvoll abnehmen
Gratis
Gesundheit & Fitness

Suchbegriff eingeben:

Wieso satt essen schlank macht

Das ist doch mal eine richtig gute Nachricht: Man soll sich bei jeder Mahlzeit satt essen - so nimmt man am besten ab! Warum das so ist? Hier sind die fünf wichtigsten Gründe:

1. Wer satt ist, nascht weniger
Zwischenmahlzeiten und Nascherein am Abend zählen zu den schlimmsten Gewichtsgefahren. Wer satt ist, kommt sehr viel besser ohne diese aus und spart sich ärgerliche, dickmachende Zusatzkalorien.

2. Drei Mahlzeiten pro Tag sind optimal
Wer sich beim Frühstück satt isst, hält die vier bis fünf Stunden bis zum Mittagessen durch. Wer sich da den Magen voll hat, kommt ohne Hunger bis zum Abendessen. Und wer da genussvoll speist, fällt glücklich und zufrieden ins Bett.

3. Wer sich 3x mit "grüner" Energiedichte satt isst, nimmt automatisch ab
Man ist mehrere Stunden satt, wenn der Magen voll vernünftiger Lebensmittel ist. Nur Blattsalat reicht nicht, nur Schokolade bereitet Übelkeit. Zwischen diesen Extremen liegt genussvolles Essen mit überwiegend abnehmtauglichen Zutaten. Wie ein typischer Vibono-Tag zeigt, kommt man damit auf eine Einsparung von mehreren Hundert Kilokalorien. Das dadurch entstandene Energiedefizit deckt der Körper durch den Abbau von Körperfett.

4. Zu erwarten sind so 24 bis 36 Kilo in einem Jahr
Wer täglich 500 bis 700 kcal einspart, nimmt in einem Jahr 24 bis 36 Kilo ab.

5. Getränke und Sünden mindern den Erfolg
Alkoholische und zuckergesüßte Getränke sowie alle sonstigen kalorienhalten Sünden, mindern zwar den optimalen Gewichtsverlust, sind aber nicht verboten. Wie oft und wie viel man sich davon gönnen möchte, muss jeder selbst entscheiden.

Wer seine Essgewohnheiten erst einmal auf drei "grüne" Mahlzeiten umgestellt hat, wird sehr schnell einen zum individuellen Abnehmziel passenden Lebensstil finden, der die optimale Balance aus Genuss, Lebensfreude, Wohlbefinden und Körpergewicht darstellt.

Die 50 wichtigsten Tipps für so einen Lebensstil findet ihr in meinem neuen Buch:

Blog-Ad_50-Tipps_1

Kommentieren
Captcha

Bitte geben Sie die Zahlenfolge in das nachfolgende Textfeld ein

Die mit einem * markierten Felder sind Pflichtfelder.