Nur zwei Faktoren entscheiden, ob man dauerhaft abnimmt oder nicht:

1. Man muss mehr Energie verbrauchen als man zu sich nimmt.

2. Das muss man lange durchhalten.

Abnehmen bedeutet Körperfett reduzieren. Da Körperfett aber nichts anderes ist als gespeicherte Energie, muss man die Reserven abbauen. Und das geht nur, in dem man mehr davon verbraucht als man neu hinzufügt. Und es genügt natürlich nicht …

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