Nach Phase 1 (Stoffwechsel umstellen; 2 Tage) und Phase 2 (Einstieg in neue Essgewohnheiten; 10 Tage) folgt die lange Genussphase 3. (Mehr zum Abnehmen ohne Diät hier...)
Nun ist nichts mehr verboten. Man isst sich lecker satt und achtet einfach auf eine durchschnittliche Energiedichte von maximal 1,5 kcal/g pro Tag.
An einem typischen Vibono-Tag gibt es z.B.:
zum Frühstück: Gesundes Obst-Nuss-Frühstück
zum Mittagessen: Schneller Nudelauflauf
zum Abendessen: Griechische Bohnenpfanne
Wieso man mit so leckerem Essen in einem Jahr bis zu 36 Kilo abnehmen kann und welche Fehler man vermeiden muss, kannst du hier nachlesen.
Viel Genuss beim Abnehmen!
Dein Andreas
P.S.: Alle bisherigen Newsletter-Mails kannst du hier nachlesen...
|
|