Kleine Änderungen auf dem Teller sorgen für große Wirkung auf der Waage!
An einem einfachen Beispiel kannst du sehen, was die bewusste Auswahl von Lebensmitteln bewirkt. (Und was du tun musst, um dir mit gutem Gewissen ein Dessert zu gönnen.)
Stell dir vor, du isst "Fleisch mit Beilage". Das Fleisch kann ein paniertes Schnitzel sein oder ein mageres Steak. Die Beilagen können Nudeln, Pommes oder Gemüse sein.
In dem Beispiel siehst du außerdem, dass du die Kalorien nicht zählen musst, wenn du Lebensmittel aufgrund ihrer Energiedichte beurteilen kannst. Ich kann dir daher nur nochmal dringend raten, dir mal eine halbe Stunde Zeit zu nehmen und dich intensiver mit diesem besten Hilfsmittel beim Abnehmen zu beschäftigen. Es ist definitiv sehr gut investierte Zeit!
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