Wieso ist es eigentlich so schwer, nein zu sagen, wenn einem Schokolade, Kuchen oder ein Cocktail angeboten wird? Und wieso können wir kaum mehr aufhören, wenn wir angefangen haben, Chips zu futtern?
In solchen Momenten passiert etwas in unserem Gehirn, das man verstehen muss, wenn man erfolgreich abnehmen will. Sonst kämpft man einen aussichtslosen Kampf, den man am Ende immer verliert.
Anschließend braucht es eine kluge Strategie, um das eigene Gehirn auszutricksen. Diese umfasst drei Phasen:
1. Das Belohnungssystem im Gehirn zur Ruhe bringen. 2. Den eigenen Stoffwechsel besser verstehen lernen. 3. Gesund essen und genießen.
Den ersten Punkt schafft man mit zwei Umstellungstagen, an denen man Kohlenhydrate weglässt. Kollektiv machen wir diese am kommenden Wochenende. In der Vibono Coaching-Gruppe bekommst du dazu viel Unterstützung. Morgen bekommst du Rezepte dafür.
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