Körperfett ist gespeicherte Energie. Dein Körper braucht Energie, um die Temperatur auf 37 Grad zu halten, zur Versorgung deiner Organe und wenn du dich bewegst. Mehr wichtige Fakten dazu hier...
7000 Kilokalorien sind in einem Kilo Fett gespeichert. Wenn du ein Kilo Fett verbrennen willst, musst du daher 7000 kcal weniger zu dir nehmen als du verbrauchst. Wer dir etwas anderes erzählt, will dich hinters Licht führen oder hat keine Ahnung.
Aufgabe: Rechne mal aus, wie viele Kalorien du täglich einsparen musst, um 2 kg in einem Monat einzusparen! (Die Antwort gibt's morgen in diesem Newsletter).
Weil satt essen ganz wichtig ist beim Abnehmen, hier drei Rezepte, die dir zeigen, wie genussvoll Abnehmen sein kann:
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