Das größte Problem der meisten Getränke ist, dass sie nicht satt machen.
Falls sie Kalorien enthalten, bleiben die aber natürlich im Körper - und setzen sich in den Fettzellen ab, wenn sie nicht verbrannt werden.
Wir haben gesehen, dass man beim Kochen Sahne und anderes Fett verwenden darf, dass man Nudeln, Kartoffeln und Bananen essen kann und es unnötig ist, Quark in der Magerstufe zu nehmen. (Hier die Übersicht über das aktuelle Coaching).
Denn in vernünftigen Mengen haben diese Zutaten weniger Kalorienals ein Glas Softdrink, Apfelsaft oder Bier.
Weil Getränke nicht satt machen, darfst du übrigens auch die Energiedichte nicht auf sie anwenden. Hier erfährst du, was außer Wasser empfehlenswert ist.
Pass also auf, dass du deine hart erarbeiteten Abnehm-Erfolge nicht mit Getränken aufs Spiel setzst!
Dein Andreas
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