Suchbegriff eingeben:

Cremiges Sojaporridge

Fruchtig warmes Powerfrühstück!

Zutaten für 4 Personen

1 Granatapfel
2 Bananen
160 g Haferflocken
800 ml Sojamilch
4 TL Leinsamen
10 g Vanillezucker

Zubereitung

Die Sojamilch, die Haferflocken und den Vanillezucker unter Rühren aufkochend und bei mittlerer Hitze köcheln lassen, bis ein dicker Brei entsteht.

Den Granatapfel halbieren und die Kerne herauslösen. Die Banane schälen, in dünne Scheiben schneiden und unter den Haferbrei rühren. Den Brei in Schüsseln verteilen und mit den Granatapfelkernen und jeweils 1 TL Leinsamen bestreuen.

Energiedichte: 1,0 kcal/g 

 

Weitere abnehmtaugliche Rezepte gibt's im Vibono-Kochbuch "Kochen bis die Hose rutscht".

Blog-Ad_KbdHr

Als Favorit speichern

Bitte melde dich an, um Favoriten zu speichern.

Kann ich statt Sojamilch auch Hafermilch nehmen? Welche Energiedichte hat es dann?

Nana Naja - 5. März 2017

Ja, kannst du. Die ED verändert sich dadurch nicht.

Vibono

Das ist sehr lecker.

Heike Hupkau - 2. August 2017

Das war nicht mein Ding

Heike - 5. Oktober 2017

Super lecker! Ist mein Standartfrühstück geworden. Mache nur ab und an verschiedenes Obst drauf :)

Calydae - 28. Juni 2018

Kommentieren
Bitte füllen Sie das Captcha aus.
Die mit einem * markierten Felder sind Pflichtfelder.