Espresso-Shake
Erfrischend, lecker, sättigend
Energiedichte: 0,7 kcal/g
Zutaten für 1 Shake
250 ml Vollmilch, alternativ Haferdrink o.ä.
1 EL Mandelmehl (alternativ: Leinmehl)
nach Belieben 1/4 Vanilleschote (alternativ: Vanillearoma / Vanillepaste)
1 heißen Espresso
Zubereitung
Die Milch (am besten eiskalt) in einen Rührbecher oder Shaker geben. Das Mandelmehl und die Flohsamenschalen einrühren. Den heißen Espresso vorsichtig eingießen.
Beine hochlegen und genießen!
Tipps:
Mit Ballaststoffen sättigt der Shake länger. Dazu 1 TL Vibono Flohsamenschalen o. Haferkleie einrühren.
Wer lieber Eiweißpulver verwenden möchte: dafür eignet sich ein Vanille-Shakepulver (2 gehäufte Esslöffel + fettarme Milch), Vanilleschote weglassen.
Kommentare 44 Beiträge
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Espresso-Shake
Erfrischend, lecker, sättigend
Energiedichte: 0,7 kcal/g
Zutaten für 1 Shake
250 ml Vollmilch, alternativ Haferdrink o.ä.
1 EL Mandelmehl (alternativ: Leinmehl)
nach Belieben 1/4 Vanilleschote (alternativ: Vanillearoma / Vanillepaste)
1 heißen Espresso
Zubereitung
Die Milch (am besten eiskalt) in einen Rührbecher oder Shaker geben. Das Mandelmehl und die Flohsamenschalen einrühren. Den heißen Espresso vorsichtig eingießen.
Beine hochlegen und genießen!
Tipps:
Mit Ballaststoffen sättigt der Shake länger. Dazu 1 TL Vibono Flohsamenschalen o. Haferkleie einrühren.
Wer lieber Eiweißpulver verwenden möchte: dafür eignet sich ein Vanille-Shakepulver (2 gehäufte Esslöffel + fettarme Milch), Vanilleschote weglassen.
Kommentare 44 Beiträge
-
Ist auch statt Abendessen lecker – ich mach ihn dann mit nem koffeinfreien Espresso und esse eine Banane dazu. L E C K E R
Angelika von Pidoll -
-
Das weiß ich….Mir schmeckt es nicht so gut…
Alexandra Pickartz -
-
Dann trink ihn einfach ohne, und pimp ihn mit Obst, Joghurt und Co, wir haben ja super viele Rezepte dafür. 😉
Vibono -
-
Hallo kann ich den Shakespeare auch ohne die Flohsamenschalen machen…? Oder gibt’s ne Alternative?
Alexandra Pickartz -
-
Du kannst die Flohsamenschalen auch weglassen – allerdings sättigt der Shake dann nicht so gut/lange. Einen Ersatz dafür gibt es nicht, nein, du kannst sie aber ganz einfach bei uns bestellen 😉
Vibono -
-
Ginge das auch mit Kaffee? Ich mag keinen Espresso 🙂
Kerstyn Gehlken -
-
Ja, ist dann nur wesentlich weniger intensiv.
Vibono -
-
Ist der Shake auch für die Umstellungstage geeignet?
Manuela Schwab -
-
Ja.
Vibono -
-
Ich liebe diesen shake:)
Habe mir jetzt auch die flohsamenschalen bestellt.Doris -
-
Sehr lecker. Schmeckt fast wie Eiskaffee
Sarah -
-
Der Shake ist super lecker und mit meinen 7 Monate alten Zwillingen oft meine Rettung denn den kann ich trinken wenn die Mäuse ihre Flasche morgens bekommen. So kann ich die mindestens 4 Stunden einhalten bis es Mittagessen für uns 3 gibt (meist gegen 12, halb 1)
Oder bei den ganzen Arztterminen die ich leider oft mit den Mäusen habe lässt sich der Shake super mitnehmen und dient mir dann als leckeres Mittagessen.
Der Shake ist wirklich lecker und ich muss mich schon immer beeilen mit trinken sonst bin ich nach der Hälfte schon satt *lol*
und mit dem Shake halte ich locker 4-5 Stunden durch.
Ich bin begeistert 😀Katharina -
-
Ich hab ihn mir gerade gemacht der ist echt sehr gut.
ELKE -
-
Echt lecker! Zur Zeit mein absolutes Lieblings-Frühstück. 🙂 Als ehemaliger Schokojunkie habe ich den Shake heute mal mit Vibono Schoko Nougat probiert. Schmeckt mir auch sehr gut. 🙂
Nina -
-
Hallo.
Könnte ich auch eine kleine Tasse Senseo Pad Kaffee nehmen?
Lg.48c94Anja -
-
Anja, ja, das geht. Schmeckt dann eben nur wesentlich weniger intensiv.
Vibono -
-
Echt lecker ☺24
Gabriele -
-
Schmeckt wirklich sehr lecker!
Tanja -
-
Der schmeckt total lecker!
Ich lasse aber den Espresso im Shaker abkühlen und gebe zimmerkalte Milch dazu und schüttele alles gut durch.Ich muss mich beim Trinken des Shakes nur immer beeilen, wenn die Flöhchen drin sind. Wenn sie aufgeqollen sind (das geht ja ratz fatz), kriege ich die Shakes nicht mehr hinter. Dafür macht der Shake mind. 4 Stunden richtig satt.
Geht das anderen auch so?Kirsten -
-
Mein absoluter Lieblings-Shake!
Ich habe in ca. 6 Wochen 3,5 kg abgenommen und bin happy! Mein nächstes Ziel: U.H. (unter Hundert!), das bedeutet, noch 10,5 kg!Claudia Reimers -
-
Super lecker. Trinke ich jeden Tag und mir schmeckts immer noch.
Anita -
-
Ja, Patricia, das ist ok.
Vibono -
-
Kann ich eigentlich Sojaflocken z.bsp. 1 EL in die Eiweißshakes oder Quarkspeisen unterrühren ? Wie verhält es sich da mit Kohlehydraten bzw auch Kalorien ?
Patricia -
-
Ja, richtig, Celine!
Vibono -
-
Ja, das geht, Janina. Sojamilch, etc. geht auch.
Vibono -
-
Ja, perfekt, Tina!
Vibono -
-
Hier, Xana: http://www.vibono.de/flohsamenschalen
Vibono -
-
Wo bekommt man denn diese flosamenschalen her.?
Xana64 -
-
Wow der schmeckt super…..neuer Favorit ……besonders mit Eiswürfeln 😉
Melle -
-
Mit welcher Milch kann man den shake anrühren? Geht die Milch mit 1,5% fettanteil?
Tina -
-
Das ist wirklich super lecker,da ich Kaffee liebe werd ich ihn mir öfter machen,kann ich nur weiter empfehlen!Danke!
Roswitha Heinen -
-
Kann ich die Milch auch mit etwas anderen ersetzen? Wasser beispielsweise?
Janina -
-
Hallo, ich muss doch noch mal “nachhaken”, weil ich keine Expresso-Maschine habe. Wenn ich mir auf der Arbeit einen Latte mache und dann noch die Flohsamenschalen zum Sattmachen rein mache + ev. das Eiweißpulver, dann habe ich doch den gleichen Shake wie beschrieben ? Wir benutzen auch fettarme Milch. Dann könnte ich den Latte als Frühstück ersetzen. Oder sehe ich das falsch??? LG Céline
Céline -
-
Superlecker. Habe Anfang der Woche wieder mit den UTs begonnen und diesen Shake gab es bei mir jeden Morgen zum Frühstück 🙂 Ein schnelles, wachmacher, sattmacher Frühstück 😉
Michaela Busch -
-
Ja, geht, Brigitte! 🙂
Vibono -
-
Hallo,
hört sich wirklich lecker an.
Kann ich den auch am Abend trinken statt ne Mahlzeit?Brigitte -
-
Celine, die Latte Macchiato macht nicht satt und ist daher als reines Getränk zu sehen, das nur Kalorien liefert ohne eine Mahlzeit zu ersetzen. Bei dem Espresso-Shake ist das wg. der Flohsamenschalen genau das Gegenteil. Denn der macht satt! So eine Latte M. liefert ca. 100 kcal, die einfach zusätzlich kommen zu den Mahlzeiten. Ist also purer Luxus beim Abnehmen.
Vibono -
-
Hört sich echt gut an 🙂
Trinke mit Kolleginnen morgens im Büro gerne einen Kaffee. Wieviel ED hat denn ein Latte-Macchiato? Mit Expresso, 1.5% Milch und 1 Süßstoff ? LG CélineCéline Garros -
-
Werde ich morgen gleich probieren, Danke!!!!
Angela Mattke -
-
Super lecker…!!!
Sandra -
Bisher der beste Shake, den ich probiert habe! Habe die halbe Menge als “Nachtisch” gemacht und er war Ruck zuck weg!
Heike Thier -
Mega lecker, gibt es so oft bei mir
Anke Krüger-Warnke -
Nach einem nervigen Arbeitstag nach Hause kommen, Füße hoch und für 5 Minuten einfach nur diesen Shake genießen = pure Achtsamkeit. Mein neuer Lieblingsshake – lecker und nicht so süß.
baerbelzz -
Immer wieder sehr lecker , danke!
Katja Liebscher -
Ist auch statt Abendessen lecker – ich mach ihn dann mit nem koffeinfreien Espresso und esse eine Banane dazu. L E C K E R
Angelika von Pidoll -
Das weiß ich….Mir schmeckt es nicht so gut…
Alexandra Pickartz -
Dann trink ihn einfach ohne, und pimp ihn mit Obst, Joghurt und Co, wir haben ja super viele Rezepte dafür. 😉
Vibono -
Hallo kann ich den Shakespeare auch ohne die Flohsamenschalen machen…? Oder gibt’s ne Alternative?
Alexandra Pickartz -
Du kannst die Flohsamenschalen auch weglassen – allerdings sättigt der Shake dann nicht so gut/lange. Einen Ersatz dafür gibt es nicht, nein, du kannst sie aber ganz einfach bei uns bestellen 😉
Vibono -
Ginge das auch mit Kaffee? Ich mag keinen Espresso 🙂
Kerstyn Gehlken -
Ja, ist dann nur wesentlich weniger intensiv.
Vibono -
Ist der Shake auch für die Umstellungstage geeignet?
Manuela Schwab -
Ja.
Vibono -
Ich liebe diesen shake:)
Habe mir jetzt auch die flohsamenschalen bestellt.
Doris -
Sehr lecker. Schmeckt fast wie Eiskaffee
Sarah -
Der Shake ist super lecker und mit meinen 7 Monate alten Zwillingen oft meine Rettung denn den kann ich trinken wenn die Mäuse ihre Flasche morgens bekommen. So kann ich die mindestens 4 Stunden einhalten bis es Mittagessen für uns 3 gibt (meist gegen 12, halb 1)
Oder bei den ganzen Arztterminen die ich leider oft mit den Mäusen habe lässt sich der Shake super mitnehmen und dient mir dann als leckeres Mittagessen.
Der Shake ist wirklich lecker und ich muss mich schon immer beeilen mit trinken sonst bin ich nach der Hälfte schon satt *lol*
und mit dem Shake halte ich locker 4-5 Stunden durch.
Ich bin begeistert 😀
Katharina -
Ich hab ihn mir gerade gemacht der ist echt sehr gut.
ELKE -
Echt lecker! Zur Zeit mein absolutes Lieblings-Frühstück. 🙂 Als ehemaliger Schokojunkie habe ich den Shake heute mal mit Vibono Schoko Nougat probiert. Schmeckt mir auch sehr gut. 🙂
Nina -
Hallo.
Könnte ich auch eine kleine Tasse Senseo Pad Kaffee nehmen?
Lg.48c94
Anja -
Anja, ja, das geht. Schmeckt dann eben nur wesentlich weniger intensiv.
Vibono -
Echt lecker ☺24
Gabriele -
Schmeckt wirklich sehr lecker!
Tanja -
Der schmeckt total lecker!
Ich lasse aber den Espresso im Shaker abkühlen und gebe zimmerkalte Milch dazu und schüttele alles gut durch.
Ich muss mich beim Trinken des Shakes nur immer beeilen, wenn die Flöhchen drin sind. Wenn sie aufgeqollen sind (das geht ja ratz fatz), kriege ich die Shakes nicht mehr hinter. Dafür macht der Shake mind. 4 Stunden richtig satt.
Geht das anderen auch so?
Kirsten -
Mein absoluter Lieblings-Shake!
Ich habe in ca. 6 Wochen 3,5 kg abgenommen und bin happy! Mein nächstes Ziel: U.H. (unter Hundert!), das bedeutet, noch 10,5 kg!
Claudia Reimers -
Super lecker. Trinke ich jeden Tag und mir schmeckts immer noch.
Anita -
Ja, Patricia, das ist ok.
Vibono -
Kann ich eigentlich Sojaflocken z.bsp. 1 EL in die Eiweißshakes oder Quarkspeisen unterrühren ? Wie verhält es sich da mit Kohlehydraten bzw auch Kalorien ?
Patricia -
Ja, richtig, Celine!
Vibono -
Ja, das geht, Janina. Sojamilch, etc. geht auch.
Vibono -
Ja, perfekt, Tina!
Vibono -
Hier, Xana: http://www.vibono.de/flohsamenschalen
Vibono -
Wo bekommt man denn diese flosamenschalen her.?
Xana64 -
Wow der schmeckt super…..neuer Favorit ……besonders mit Eiswürfeln 😉
Melle -
Mit welcher Milch kann man den shake anrühren? Geht die Milch mit 1,5% fettanteil?
Tina -
Das ist wirklich super lecker,da ich Kaffee liebe werd ich ihn mir öfter machen,kann ich nur weiter empfehlen!Danke!
Roswitha Heinen -
Kann ich die Milch auch mit etwas anderen ersetzen? Wasser beispielsweise?
Janina -
Hallo, ich muss doch noch mal “nachhaken”, weil ich keine Expresso-Maschine habe. Wenn ich mir auf der Arbeit einen Latte mache und dann noch die Flohsamenschalen zum Sattmachen rein mache + ev. das Eiweißpulver, dann habe ich doch den gleichen Shake wie beschrieben ? Wir benutzen auch fettarme Milch. Dann könnte ich den Latte als Frühstück ersetzen. Oder sehe ich das falsch??? LG Céline
Céline -
Superlecker. Habe Anfang der Woche wieder mit den UTs begonnen und diesen Shake gab es bei mir jeden Morgen zum Frühstück 🙂 Ein schnelles, wachmacher, sattmacher Frühstück 😉
Michaela Busch -
Ja, geht, Brigitte! 🙂
Vibono -
Hallo,
hört sich wirklich lecker an.
Kann ich den auch am Abend trinken statt ne Mahlzeit?
Brigitte -
Celine, die Latte Macchiato macht nicht satt und ist daher als reines Getränk zu sehen, das nur Kalorien liefert ohne eine Mahlzeit zu ersetzen. Bei dem Espresso-Shake ist das wg. der Flohsamenschalen genau das Gegenteil. Denn der macht satt! So eine Latte M. liefert ca. 100 kcal, die einfach zusätzlich kommen zu den Mahlzeiten. Ist also purer Luxus beim Abnehmen.
Vibono -
Hört sich echt gut an 🙂
Trinke mit Kolleginnen morgens im Büro gerne einen Kaffee. Wieviel ED hat denn ein Latte-Macchiato? Mit Expresso, 1.5% Milch und 1 Süßstoff ? LG Céline
Céline Garros -
Werde ich morgen gleich probieren, Danke!!!!
Angela Mattke -
Super lecker…!!!
Sandra -