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Espresso-Shake

Erfrischend, lecker, sättigend!

Zutaten für 1 Person:


250 ml fettarme Milch
2 EL Vibono Sahne-Vanille
1 TL Vibono Flohsamenschalen
1 heißen Espresso


Zubereitung:

Die Milch (am besten eiskalt) in einen Rührbecher oder Shaker geben. Das Eiweißpulver und die Flohsamenschalen einrühren. Den heißen Espresso vorsichtig eingießen.

Beine hochlegen und genießen!

Energiedichte: 0,7 kcal/g

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Super lecker...!!!

Sandra - 29. März 2014

Werde ich morgen gleich probieren, Danke!!!!

Angela Mattke - 29. März 2014

Hört sich echt gut an :-)
Trinke mit Kolleginnen morgens im Büro gerne einen Kaffee. Wieviel ED hat denn ein Latte-Macchiato? Mit Expresso, 1.5% Milch und 1 Süßstoff ? LG Céline

Céline Garros - 30. März 2014

Celine, die Latte Macchiato macht nicht satt und ist daher als reines Getränk zu sehen, das nur Kalorien liefert ohne eine Mahlzeit zu ersetzen. Bei dem Espresso-Shake ist das wg. der Flohsamenschalen genau das Gegenteil. Denn der macht satt! So eine Latte M. liefert ca. 100 kcal, die einfach zusätzlich kommen zu den Mahlzeiten. Ist also purer Luxus beim Abnehmen.

Andreas Schweinbenz - 2. April 2014

Hallo,
hört sich wirklich lecker an.
Kann ich den auch am Abend trinken statt ne Mahlzeit?

Brigitte - 3. April 2014

Ja, geht, Brigitte! :-)

Andreas Schweinbenz - 4. April 2014

Superlecker. Habe Anfang der Woche wieder mit den UTs begonnen und diesen Shake gab es bei mir jeden Morgen zum Frühstück :-) Ein schnelles, wachmacher, sattmacher Frühstück ;-)

Michaela Busch - 5. April 2014

Hallo, ich muss doch noch mal "nachhaken", weil ich keine Expresso-Maschine habe. Wenn ich mir auf der Arbeit einen Latte mache und dann noch die Flohsamenschalen zum Sattmachen rein mache + ev. das Eiweißpulver, dann habe ich doch den gleichen Shake wie beschrieben ? Wir benutzen auch fettarme Milch. Dann könnte ich den Latte als Frühstück ersetzen. Oder sehe ich das falsch??? LG Céline

Céline - 8. April 2014

Kann ich die Milch auch mit etwas anderen ersetzen? Wasser beispielsweise?

Janina - 12. April 2014

Das ist wirklich super lecker,da ich Kaffee liebe werd ich ihn mir öfter machen,kann ich nur weiter empfehlen!Danke!

Roswitha Heinen - 17. April 2014

Mit welcher Milch kann man den shake anrühren? Geht die Milch mit 1,5% fettanteil?

Tina - 12. Mai 2014

Wow der schmeckt super.....neuer Favorit ......besonders mit Eiswürfeln ;-)

Melle - 22. Mai 2014

Wo bekommt man denn diese flosamenschalen her.?

Xana64 - 12. Juni 2014

Hier, Xana: http://www.vibono.de/flohsamenschalen

Andreas Schweinbenz - 12. Juni 2014

Ja, perfekt, Tina!

Andreas Schweinbenz - 12. Juni 2014

Ja, das geht, Janina. Sojamilch, etc. geht auch.

Andreas Schweinbenz - 12. Juni 2014

Ja, richtig, Celine!

Andreas Schweinbenz - 12. Juni 2014

Kann ich eigentlich Sojaflocken z.bsp. 1 EL in die Eiweißshakes oder Quarkspeisen unterrühren ? Wie verhält es sich da mit Kohlehydraten bzw auch Kalorien ?

Patricia - 10. August 2014

Ja, Patricia, das ist ok.

Andreas Schweinbenz - 13. August 2014

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