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Vanille-Joghurt Eiweiß-Shake

Erfrischend lecker und sehr abnehmtauglich.

 

Zutaten für 1 Person

150 ml fettarme Milch
2 EL Eiweißpulver Vibono Protein Sahne-Vanille
1 Becher Naturjoghurt

 

Zubereitung

Die Milch ins Glas schütten und das Eiweißpulver dazugeben. Mit dem Vibono Milchaufschäumer cremig rühren. Den Joghurt dazu geben und unterrühren. Schmeckt herrlich! Das Sahne-Vanille-Aroma und die leichte Säure des Joghurts ergänzen sich perfekt! Sehr gut für die zwei Umstellungstage tauglich.

 

Im Vibono-Shop bestellbar
Das Eiweißpulver Vibono Protein Sahne-Vanille und der Vibono Milchaufschäumer.
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Energiedichte: 1,0 kcal/g

 

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kann man den gesüßten eiweißshake auch während der umstellungstage trinken?

holzperle - 7. Juli 2012

gesüßte eiweißshakes auchfür dieumstellungstage? ich denke man soll während der umstellungstage auf gasüßte lebensmittel verzichten?

holzperle - 7. Juli 2012

Ja, die Shakes sind auch für die Umstellungstage! Der enthaltene Süßstoff im "Athlete" löst keine Insulinausschüttung aus. Und das ist entscheidend. Der Anteil von 3-4% Milchzucker im Eiweißpulver ist so gering, dass er völlig ok ist. Wer es ganz perfekt machen will, rührt die Shakes während der Umstellungstage mit Wasser an. Aber auch mit Milch funktioniert das bestens.

Andreas Schweinbenz - 9. Juli 2012

wie viel ist denn ein becher?

katty - 2. Oktober 2012

Gemeint ist ein Becher mit den üblichen 150 g.

Andreas Schweinbenz - 4. Oktober 2012

kann man auch Obst essen an den Umstellungstagen?

haufi - 20. Oktober 2012

Nein, Obst bitte während der Umstellungstage weglassen, weil das auch KH enthält. Danach kann man es aber sehr gut in Shakes in vielen Varianten einrühren.

Andreas Schweinbenz - 22. Oktober 2012

Kann ich es schon 2 Stunden vor dem essen zubereiten

Renate Mrohs - 21. Juli 2014

Renate, ich würde das nicht raten. Denn die Flohsamenschalen saugen sich dann schon sehr mit der Milch voll und der Shake schmeckt nicht mehr so frisch und lecker wie, wenn du ihn direkt vor dem Verzehr anrührst.

Andreas Schweinbenz - 23. Juli 2014

Gehen Flohsamenschalen in den eiweisshak an den umstelltagen?

Christine Otto - 2. Januar 2015

Ja, kannst du an den UTs verwenden.

Vibono

Flohsamenschalen sind in diesem Rezept doch gar nicht enthalten Andreas Schweinbenz?!?

Daniela - 6. August 2015

Stimmt. Erwischt ;) 

Vibono

kann ich denn solche Shakes auch am Abend geniessen oder eher nicht.

Sandra - 21. Januar 2016

Ja, kannst du.

Vibono

Ich habe auch noch eine Frage zur Milch. Ich konnte leider noch keine Milch entdecken, die keinen Zucker enthält. Wie berechne ich das für die Umstellungstage? Sind 5 % Zuckergehalt tolerierbar?

Petra - 22. Februar 2016

Petra, der Zucker in der Milch ist der natürliche Milchzucker, die Laktose. Den musst du nicht berücksichtigen.

Vibono

Sehr lecker! Schnell gemacht und eigenet sich hervorragend als Abendmahlzeit. Wird es bestimmt bald wieder geben.

Birgit - 3. Oktober 2016

kann man die Shakes auch als Zwischenmahlzeit (auch während der UT) nehmen und mit Stevia süssen? weil man doch mit 3 Mahlzeiten auskommen soll?

Steffi Warnholtz - 6. Januar 2017

Nein, ein Shake ist eine der drei Mahlzeiten.

Vibono

Überraschend lecker und sättigend

Sandra11774 - 9. Januar 2017

Egal welcher Fettanteil vom Jogurth, also 1,5 ... 3,5 ... ?

Cassie - 8. Februar 2017

Was dir am besten schmeckt. Hauptsache natur.

Vibono

Das schmeckt ja sowas von lecker ;-)

Katrin Eberhardt - 17. Mai 2017

Geht 3,5% Milch auch? Hab zwecks Mann und Kinder nur diese im Haus. Oder wäre könnte ich es ausgleichen in dem ich für einen Shake halb Milch, halb Wasser nehm?

Tanja Glock - 4. Juli 2017

Nimm einfach die normale Milch, das erhöht die ED nur marginal.

Vibono

Sind da Flohsamenschalen drin? Und wenn ja wie viele? Ich mache gerade die Umstellungstage und würde gerne etwas süßes essen. Da wäre dieser Shake genau richtig, aber er ersetzt eine Mahlzeit oder? Was mache ich zwischendurch wenn ich Hunger oder wahrscheinlich eher Gelüste habe und trinken nichts hilft? Danke und liebe Grüße, Gabi

Gabi Zagler - 15. Juli 2017

Nein, es sind keine drin, du kannst sie aber gerne ergänzen.

Vibono

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