Alle Vibono-Videos

Wichtige Fakten und Tipps zum Abnehmen auf einer Seite!

Auf dieser Seite findest alle unsere Videos. Das neueste steht immer zuoberst.

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Rezepte für die Umstellungstage

Mit diesen Rezepten ohne Kohlenhydraten den Stoffwechsel umprogrammieren: von Fett speichern zu Fett verbrennen!

 

Automatisch abnehmen mit grüner Energiedichte!

Anschauliche Erklärung der Energiedichte und wieso man mit ihr so gut abnehmen kann. Ausführliche Erklärung im Vibono Abnehm-Coaching.

 

Wieso satt essen so wichtig ist!

Weil unser Gehirn Hunger hasst, lässt es uns viel zu viele Kalorien essen. Fürs Abnehmen ist das natürlich schlecht. Besser: sich 3x täglich satt essen. Mit „grüner“ Energiedichte. Ausführliche Erklärung im Vibono Abnehm-Coaching.

Vibono-Rezepte haben übrigens fast alle eine „grüne“ Energiedichte!

 

Obst enthält auch Traubenzucker!

Weil viele davon ausgehen, dass Obst nur (!) Fruchtzucker enthält gehen sie zu unvorsichtig damit um. Was man über den Traubenzuckergehalt von Obst wissen muss, in diesem Video.

 

Leichter abnehmen durch Veränderungen!

Wunschdenken, Abnehmpillen oder unnütze (social-media-)Tipps verändern das Gewicht leider nicht. Abnehmen kann man nur mit einer grundlegenden Ernährungsumstellung. Mit unserer Schritt-für-Schritt-Anleitung ist das leicht. Mitmachen? Komplett-Paket buchen und ins Coaching einsteigen!

 

E-Bike fahren ist mega gesund!

Eine Studie hat herausgefunden, dass E-Bike fahren viel gesünder ist als allgemein gedacht. Trotz Motorunterstützung hat die Bewegung auf einem E-Bike viele positive Effekte. Eine Zusammenfassung der Studie gibt’s hier…

 

Den Stoffwechsel anregen: so klappt’s!

Was beim Abnehmen wirklich hilft, um den Stoffwechsel anzuregen. Konkrete Tipps und viele Fakten in unserem Stoffwechel-Coaching…

 

Frust und Stress beim Abnehmen vermeiden: Gehirn, Sport und Fett verstehen!

Die Ernährung ist wichtiger als Sport. Das eigene Gehirn kann man austricksen. Und Körperfett ist ein Energiespeicher. Wer diese 3 Punkte versteht, kann beim Abnehmen viel Stress und Frust vermeiden. Ausführlich kann das jeder Schritt für Schritt nachlesen in unseren Coaching-Kursen…

 

Dauerhaft abnehmen: Anleitung mit 14 Jahren Erfahrung!

Bei Vibono gibt es Hunderte einfache Rezepte und eine Schritt-für-Schritt-Anleitung zur Ernährungsumstellung. Abnehmen wird damit sehr einfach!

 

Wie kann das sein: 1 Kilo mehr über Nacht?

1 Kilo Körperfett enthält 7.000 Kalorien. Mehr Fakten rund ums Abnehmen hier…

 

Deswegen ist Veränderungsbereitschaft sinnvoll…

Ein Growth Mindset lässt einen kommenden Veränderungen durch künstliche Intelligenz, Klimawandel oder geopolitische Verschiebungen gelassener entgegen blicken. Auch beim Abnehmen ist es sehr hilfreich! Wie man sich ein Growth Mindset aneignen kann und welche Vorteile es hat, hier…

 

Umstellungstage: Den Stoffwechsel umprogrammieren!

Hier die Liste der Lebensmittel für die Umstellungstage…

Hier die Rezepte für die Umstellungstage…

Und hier allgemeine Infos zu den Umstellungstagen…

 

Mega! Frische Heidelbeeren!

Vanilleeis mit frischen Heidelbeeren klingt natürlich super, aber ist das auch gut, wenn man abnehmen will? Hier, was man über Obst wissen muss

 

Viel Unsinn zum Abnehmen in sozialen Medien!

Mit einer echtem Umstellung der Ernährung fällt es am leichtesten, abzunehmen. Unser Online-Kurs dazu…

 

Dafür verbraucht der Körper Kalorien

Der Körper braucht Energie für verschiedene lebensnotwendige Funktionen. Kalorien sind die Maßeinheit für die Energie von Lebensmitteln.
Mehr Abnehm-Fakten in diesem Abnehm-Kurs…

 

Körperfett: Das muss man wissen!

Wer abnehmen möchte, muss die Funktion von Körperfett verstehen.
Mehr Abnehm-Fakten in diesem Abnehm-Kurs…

 

An den Gardasee per Rad an einem Tag (329 km)

Krass, welche Eindrücke, Erlebnisse und Emotionen das Leben bietet, wenn man seine Komfortzone verlässt! Ich wollte an einem Tag an den Gardasee radeln. Nach 329 km war ich da. 17 Stunden unterwegs, 13 Stunden davon im Sattel. Solche Leistungen stärken die Selbstwirksamkeit enorm! Mehr dazu hier…

 

Stress ist Gift fürs Gewicht! So kann man ihn reduzieren.

Zur Ruhe kommen ist für den Geist und den Körper sehr wichtig. Am besten sucht man sich ein „Lieblingsplatzerl“, bei dem man zur Ruhe kommen kann. Am besten liegt das in der Natur, mit Blick ins Grüne und Wassergeplätscher. Das entspannt das vegetative Nervenstystem!
Mehr zum dauerhaften Abnehmen mit Genuss und guter Laune hier! Ernährungsummstellung leicht gemacht!

 

6 Tricks gegen Heißhunger

Heißhunger kann man komplett vermeiden. Das hilft beim Abnehmen extrem, weil man nicht zwischendurch etwas futtern muss. Im Video erkläre ich, wie man es schafft. Bis dahin auch im Video 6 Tricks gegen akute Heißhunger-Attacken. Mehr zu den „Umstellungstagen“ hier…

 

Weniger Zucker: so geht’s!

Wer weniger Zucker essen will, muss sein Gehirn austricksen. Eine wichtige Rolle spielen dabei zwei so genannte Umstellungstage…

 

Fantastische Ausblicke abseits von Touristenpfaden!

Herausfordernde Touren mit viel (visueller) Belohnung gibt Kraft und Zuversicht. Weitere motivierende Beispiele gibt’s hier…

 

Abnehmen mit Bergkäse: so geht’s!

Genuss und Bewegung verbinden! Sport verbrennt nicht nur Kalorien, er stärkt auch das Selbstbewusstsein. Mehr dazu hier…

 

Das Zauberwort „noch“!

Leichter abnehmen und mit Herausforderungen bzw. Veränderungen klarkommen! Mehr in unserem „Alles Kopfsache“-Kurs…

 

Tipp: Sizilianisches Krimi-Kochbuch!

Rezepte und Geschichten zum Commissario Montalbano, dem Helden des sizilianischen Bestseller-Autors Andrea Camilleri. Hier das Caponata-Rezept aus dem Video…

 

So schön den Fettstoffwechsel trainieren

Ein gut trainierter Fettstoffwechsel verbrennt auch Fett, wenn man auf dem Sofa sitzt. Mehr dazu hier…

 

Was du von dir selber lernen kannst!

Wie es leichter fällt beim Abnehmen dran zu bleiben, in diesem Coaching-Kurs…

 

Großer Fehler: kurzfristig denken!

Besser langfristig denken. Wieso man nicht auf den inneren Schweinehund hören sollte und worauf man stattdessen achten sollte, in diesem Video.

 

Leichter abnehmen mit Routinen

Wie gute Gewohnheiten beim Abnehmen helfen.

 

Kalorien-Fakten!

Abnehmen ohne Kalorienzählen! Kalorien sind eine Maßeinheit für Energie.

 

Abnehmen mit Eiweiß?

Was Eiweiß grundlegend von Kohlenhydraten und Fett unterscheidet…

 

Überwältigend schöner Wilder Kaiser!

Das beste Bild kommt am Schluss!

 

Die Belohung gibt’s nach dem Sport!

Sport verbrennt Kalorien. Danach darf man sich etwas gönnen. Das gilt auch beim Abnehmen!

 

Wieviel kann man wirklich abnehmen?

Einfache Rechnung entlarvt unseriöse Versprechen zu Gewichtsverlust beim Abnehmen

 

Das passiert beim Spazierengehen

Wieso spazierengehen entspannt

 

Besser als Vorsätze: ein guter Plan!

Vorsätze sind nach wenigen Tagen vergessen. Ein guter Plan wirkt langfristig. Man kann immer wieder auf ihn zurückgreifen. Speziell beim Abnehmen ist das wichtig. Unser Konzept zur Ernährungsumstellung umfasst 3 Phasen…