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Wichtige Fakten und Tipps zum Abnehmen auf einer Seite!
Auf dieser Seite findest alle unsere Videos. Das neueste steht immer zuoberst.
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Jetzt Mountainbike, bald Ski
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Mit dem Mountainbike in die Skiwelt mit Blick auf den Wilden Kaiser. Bald hoffentlich ein Video mit Schnee und vom Skifahren. Mehr Bergwelt-Videos mit dem Moutainbike hier und hier…
Nein! Nicht essen, was sich gut anfühlt!
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Viele tun sich beim Abnehmen schwer, weil sie auf falsche Empfehlungen setzen. Wer den Stoffwechsel und die Rolle des Gehirns versteht, tut sich mit der Umstellung von Gewohnheiten sehr viel leichter. Anhand von Beispielen erkläre ich, wieso man den „Vorschlägen“ des eigenen Gehirns beim Abehmen oft nicht folgen sollte. Denn das Gehirn denkt oft viel zu kurzfristig. Entscheidungen trifft man besser mit langfristiger Perspektive. Empfehlenswertes Video: Wieso das Gehirn nicht abnehmen will
Möglichst gesund abnehmen
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Gemüse ist das beste Mittel zum Abnehmen! Quasi alle Gemüsesorten haben wenig Kalorien, sind aber sehr gesund. V.a. wenn man viel verschiedenes Gemüse isst, wird Abnehmen eine sehr genussvolle Angelegenheit. Hier findest du viele Gemüse-Rezepte…
Jetzt abnehmen, um im Alter gesund zu sein!
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Alles im Leben hat seinen Preis. Auch nicht-handeln. Wer heute klug in seine Gesundheit investiert, bekommt in der Zukunft eine tolle Rendite in Form von Gesundheit und hoher Lebensqualität!
Gemüse leckerer machen!
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Man muss beim Abnehmen nicht auf kalorienreiche Lebensmittel verzichten. Es kommt auf die Menge an! Hier sind viele tolle Gemüse-Rezepte zum Abnehmen…
Auf den inneren Schweinehund hören?
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Wer abnehmen will, scheitert oft am inneren Schweinehund. Man kann sein Wunschgewicht durch mehr Bewegung viel leichter erreichen, wenn man nicht auf den inneren Schweinehund hört. Der hindert einen oft am Sport, weil er nur kurzfristig denkt. Wie man am besten mit ihm umgeht? Das erklären wir ausführlich in unsere Abnehm-Coaching, in dem es einen speziellen Kurs zum inneren Schweinehund gibt!
So gelingen Kürbis-Rezepte
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Mit diesen fünf Zutaten schmecken Kürbis-Rezepte super: Olivenöl, Zwiebeln, Knoblauch, Gemüsebrühe, Parmesan. Hier das Kürbis-Risotto-Rezept…
Schnell abnehmen
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Wer früher anfängt, ist schneller schlank! Am besten heute noch anfangen!
Ohne Diät genussvoll abnehmen
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Wegen viel Stress wurde ich immer schwerer. Ich musste abnehmen, wollte dabei auf Genuss aber nicht verzichten. Allerdings fand ich kein Buch, keine Anleitung, die mir aufzeigen konnte, wie das geht. Also habe ich recherchiert, v.a. zum Thema Gehirn. Nach wenigen Monaten hatte ich 20 Kilo abgenommen und das Buch „Schatz, meine Hose rutscht!“ geschrieben, das zum Bestseller wurde. Bei Amazon kaufen…
Den Körper verstehen und leichter abnehmen
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Man kann viel leichter Gewicht verlieren, wenn man seinen Körper gut kennt und weiß, was man ihm zumuten kann. Wenn man Schmerzen interpretieren kann und weiß, wie Heißhungerattacken ausgelöst und reduziert werden können. An einem Beispiel erkläre ich, was wichtig ist. Eine bessere Körperwahrnehmung führt zu mehr Selbstwirksamkeit. Mehr dazu hier…
Gefahr fürs Gewicht! Trotzdem schlank werden!
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Trotz Lebkuchen, Glühwein & Co. abnehmen: darauf muss man jetzt achten! Denn der Herbst ist für die Figur die gefährlichste Zeit des Jahres!
Dauerhaft abnehmen
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Was nützt es, schnell ein paar Kilos abzunehmen, wenn man sein Gewicht anschließend nicht halten kann? Der Vibono-Lebensstil ist so angelegt, dass man ihn ein Leben lang leben möchte. Dann muss man sich auch keine Gedanken über den Jojo-Effekt machen.
Kaffee beim Abnehmen?
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Schwarzer Kaffee hat Null Kalorien. Wie viele Kalorien Zucker und Milch in Cappuccino, Latte Macchiato etc. liefern, kannst du hier lesen…
Abnehmen in 3 Phasen
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Beim Abnehmen besser in 3 Phasen vorgehen und den Stoffwechsel anpassen:
1. Lust auf Süßes reduzieren
2. Neue Gewohnheiten etablieren
3. Satt essen und genießen.
Mit Genuss abnehmen!
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Natürlich ist Olivenöl ein Dickmacher. In vernünftigen Mengen macht es aber viele Gerichte besser und ist dazu noch gesund. Man muss also beim Abnehmen nicht auf gesunden Genuss verzichten!
Hier geht’s weiter zu den nächsten Videos…
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