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Bewegung und Energie

Warum Bewegung für Menschen so wichtig ist

Abnehmen ist nur ein Randaspekt

Wenn man Bewegung nur als Mittel abzunehmen betrachtet, unterschätzt man ihre Bedeutung gewaltig. Natürlich verbrennt Bewegung Kalorien und das hilft sehr, wenn man eine negative Energiebilanz erzielen möchte, die die Voraussetzung dafür ist, dass der Körper Fett aus den Fettzellen holt.

Aber biologisch betrachtet ist Bewegung viel grundlegender. Sie gehört zum Normalbetrieb eines menschlichen Organismus.

Der menschliche Körper ist nicht für Stillstand gemacht. Muskeln, Kreislauf, Stoffwechsel, Gleichgewicht, Atmung und Gehirn brauchen regelmäßige Bewegung um gut arbeiten zu können. Genau deshalb betont z.B. die WHO, dass körperliche Aktivität nicht nur gut fürs Herz ist, sondern breit auf Stoffwechsel, psychisches Wohlbefinden, Schlaf, Gehirngesundheit und Krankheitsrisiken wirkt.

Bewegung ist also nicht einfach gesund, weil sie Kalorien verbrennt und zu einem geringeren Körpergewicht beitragen kann. Bewegung ist so wichtig, weil der Mensch ein regulierendes Energiesystem ist — und weil dieses System auf Bewegung ausgelegt ist.

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