Das Immunsystem stärken

Mit gesunder Ernährung und Bewegung Infekte verhindern

Jedes Jahr zur Grippesaison die gleiche Frage: Wie kann ich mein Immunsystem stärken?

Antwort: Am besten beginnt man schon Monate davor! Die zentralen Mittel dafür sind die gleichen wie beim Abnehmen: gesunde Ernährung und Bewegung.

Glücklicherweise haben wir Menschen ein internes Abwehrsystem, gegen feindliche Viren und böse Baktierien: unser Immunsystem. Ist dieses System gut vorbereitet und trainiert, gewinnt es den Kampf gegen Eindringlinge viel eher, als wenn es geschwächt ist.

Leider bekommt das Immunsystem im Körpernetzwerk nicht immer die optimale Energie und Aufmerksamkeit. Wenn z.B. permanent Entzündungen schwelen, die durch falsche Ernährung oder Bewegungsmangel enstanden sind, benötigt der Körper – gesteuert vom Gehirn – verfügbare Energie für Reparaturen. Diese Energie fehlt dann für die Optimierung des Immunsystem im Vorfeld und für dessen Aktivität im Notfall. Das ist ein weiteres Argument, den Körper mit einem stressfreien Lebensstil in Form zu halten oder zu bringen.

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