Priorisieren

Ein gesunder Lebensstil erfordert Prioritäten statt Life-Hacks

Symptome und Ursachen

Viele Menschen leiden unter Stress, Erschöpfung und Überlastung. In den sozialen Medien wimmelt es von Regulationsempfehlungen: Atemübungen, Vagusnerv-Stimulation, Supplemente, Morgenroutinen oder technische Gadgets. Vieles davon kann kurzfristig helfen. Die eigentliche Ursache verändern sie nicht: ein Lebensstil, der mehr Energie erfordert, als das System Körper dauerhaft zur Verfügung stellen kann.

Man kann nicht 110% im Job abliefern, der ideale Partner und das perfekte Elternteil sein, viele soziale Kontakte pflegen und sich bei all dem immer gesund ernähren, viel Sport treiben und ausreichend schlafen. Life-Hacks mögen kurzfristig Energieflüsse verändern, aber unbemerkt betreibt der Organismus Raubbau an essentiellen Ressourcen langfristiger Gesundheit.

Um einen gesunden Lebensstil hinzubekommen, sind i.d.R. Kompromisse erforderlich. Diese erfordern Einschränkungen in zum Teil konkurrierenden Lebensbereichen. Und wenn man nicht alles haben kann, muss man priorisieren.

Wer nun spontan an die Eisenhower-Matrix (2 Achsen, 4 Quadranten: wichtig/unwichtig bzw. dringend/nicht dringend) denkt, läuft Gefahr, ob einer rationalen Sicht auf das Problem den Körper – insbesondere aus energetischer Perspektive – zu vernachlässigen.

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