MIND-BODY-PAKET: STOFFWECHSEL UND GEHIRN

Wieso der Mensch Fett anlegt
Ein kleiner Blick zurück in eine Zeit ohne Kühlschränke.

Diabetes vermeiden!
Rechtzeitig die Ernährung umstellen!

Den Stoffwechsel anregen
Was beim Abnehmen funktioniert und was nicht.

Der Kohlenhydratstoffwechsel
Ein ausgeklügeltes Energiemanagement.

Wie Kohlenhydrate erlaubt sind
Komplexe Kohlenhydrate lecker zubereiten.

Ballaststoffe
Was uns Menschen von Schafen unterscheidet.

Was tun bei Verstopfung?
Ein träger Darm muss seine Aktivität wieder aufnehmen.

Metabolische Flexibilität
Ein flexibler Stoffwechsel kann gut Kohlenhydrate und Fett verbrennen.

Gefährlicher Trend: Snackification
Snacks liefern unnötige Kalorien.

Den Fettstoffwechsel trainieren
Leichter abnehmen und das Gewicht halten.

Den Stoffwechsel-Schalter umlegen
Wie man den Stoffwechsel umprogrammieren kann.

Was du über Wasser wissen musst
Du bestehst mindestens zur Hälfte aus Wasser.

Mit Zimt den Stoffwechsel ankurbeln?
Eine Klarstellung und feine Zimt-Rezepte zum Abnehmen.

Das Immunsystem stärken
Mit gesunder Ernährung und Bewegung Infekte verhindern.

Wieso schwere Menschen schneller abnehmen können
Ein höheres Ausgangsgewicht lässt sich in absoluten Zahlen schneller reduzieren.

Verbrennt man bei Kälte mehr Kalorien?
Das Problem ist die Umsetzung.

Sport lässt die Kilos purzeln
Noch viel wichtiger: Sport ist extrem gesund!

Mehr bewegen!
Was Vibono-Mitglieder in der Fastenzeit besonders wichtig ist…

Kalorienverbrauch beim Spazieren
Wieso man „zügig“ gehen sollte und was noch wichtig ist.

Wie groß ist der Abnehm-Effekt beim Joggen?
Eine Beispielsrechnung.

Wovon der Kalorienverbrauch abhängt
Grundumsatz und Leistungsumsatz einfach erklärt.

Wusstest du, dass unsere Muskeln…
sowohl Kohlenhydrate als auch Fett verarbeiten können?

Abnehmen: Ausdauer ist wichtiger als Perfektionismus
Sport hat v.a. langfristig riesige Effekte – wenn man ihn regelmäßig betreibt.

Entspannt Kalorien verbrennen beim Fahrradfahren
Niederschwelliger Ausdauersport in der Natur ist perfekt.

E-Biken ist gesund und macht glücklich
Radfahren ist auch mit Unterstützung gut fürs Abnehmen und verhindert Krankheiten.

Ausdauersport oder Kraftsport?
Worauf man achten sollte, wenn man außer Übung gekommen ist.

Blauer Himmel – Mein Schweinehund will raus
Worauf man achten sollte, wenn man außer Übung gekommen ist.

Mehr Sport, mehr Gewicht?
Wenn man mehr Sport macht, machen viele die Erfahrung, dass die Waage zunächst mehr anzeigt statt weniger. Langfristig denken!

Wo Übergewichtige mit Radprofis mithalten
Es gibt eine Disziplin, in der sie den Vergleich mit Radprofis nicht scheuen müssen.

Trainieren trotz Muskelkater?
Muskeln wachsen durch Regeneration.

Wie langsam du auch läufst…
Merk dir diesen Leitspruch!

Der Vorteil eiweißreicher Mahlzeiten
Wieso man mit Eiweiß gut abnehmen kann.

Abnehmen mit dem Eiweiß-Effekt
Eine anschauliche Erklärung: Ein Beispiel das jeder kennt.

Ist Low-Carb gefährlich?
Worüber man sich im Klaren sein sollte.

Vor- und Nachteile von Low-Carb
Eine Abwägung kurzfristiger und langfristiger Aspekte.

Was sind eigentlich Kohlenhydrate?
Und wie finde ich heraus, wieviel in einem Lebensmittel enthalten sind?

Kommt ein Kürbis zum Arzt
Er leidet unter Kohlenhydraten. Die Antwort des Arztes…

Darf ich Obst essen, wenn ich abnehmen will?
Viele geben eine falsche Antwort.

Tatsächlich essen bis man satt ist?
Antwort auf eine Frage zu Milchreis.

Low-Carb und mediterrane Ernährung abwechseln
Das Beste kombinieren und langfristig in gutem Tempo abzunehmen.

Mediterrane Diät im Praxistest
Wir haben keinen Mühen gescheut und den Test in Sorrent gemacht.

10 Tage Italiengenuss
Kulinarische Erlebnisse in Bella Italia.

So kann man mit Pasta abnehmen
Mediterrane Ernährung bedeutet auch Pasta. So kann man damit abnehmen.

Rezepte mit Kapern
Kleine Zutat, großer Geschmack!.