Für die Umstellungstage und als Grundlage für Variationen
BASIS-REZEPT FÜRS FRÜHSTÜCK
Routinen sind wichtig. Mit ihnen geht vieles leichter und schneller. Das gilt auch fürs Frühstück.
Diese extrem einfache Rezept für Joghurt-Quark mit Nüssenkannst du an den Umstellungstagen essen. Danach kannst du es problemlos mit Obst ergänzen.
Oder du rührst Haferflocken und Milch dazu ein. Oder Wheetabix oder andere nur wenig gesüßte Cerealien.
Auch abends auf dem Sofa, wenn du dich nach einem stressigen Tag noch belohnen willst, ist der Joghurt-Quark eine bessere Alternative als Süßkram oder Knabberzeug.
Es muss nicht aufwendig sein, gesund und abnehmtauglich zu essen!
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