Der beste Einstieg ins Projekt “Abnehmen” sind zwei so genannte Umstellungstage, an denen Sie Kohlenhydrate und Alkohol komplett vom Speiseplan streichen. Auch Obst verschenken Sie an diesen Tagen oder lassen es noch etwas nachreifen. Dadurch programmieren Sie Ihren Stoffwechsel von der Einlagerung von Fettreserven auf deren Abbau um. Gemüse und Eiweiß dürfen Sie in dieser Phase nach Belieben essen. Auch gesunde Fette. So einfach ist es, den Schalter von Übergewicht auf Abnehmen umzulegen!
Weil das Abnehmen am besten klappt, wenn man es zusammen mit anderen netten Leuten tut, starten wir ab 1. Februar wieder eine Runde unseres beliebten, kostenlosen Abnehm-Coachings. Hier die wichtigsten Informationen zum Ablauf.
“Du, Papa”, sagte der kleine Sohn zu seinem Vater, “heute ist doch dieser heilige Abend.” “Ja”, sagte der Vater. “Aber jetzt ist doch Morgen”, erwiderte altklug das Söhnchen. “Wie kann denn ein Morgen ein Abend sein?” “Man sagt halt zu dem Tag Heilig Abend, weil der Abend heilig ist”. “Ach so, dann war dieser Abend ein Mann wie die anderen Heiligen?” “Nein, damit ist schon heute Abend gemeint, wenn es die Geschenke gibt.” “Ja, aber wenn doch jetzt schon Heilig Abend ist, dann muss es doch auch jetzt schon Geschenke geben!”
Jawohl, Sohnemann hat Recht! Es gibt schon jetzt Geschenke! Zumindest für die schnellen unter euch. Mit dem folgenden Gutschein-Code erhalten die ersten zehn einen Rabatt von 10,- Euro im Vibono Online-Shop! Und die ersten fünf erhalten dazu noch ein handsigniertes Exemplar des Buches “Schatz, meine Hose rutscht!”.
Noch einmal schlafen, dann ist Heilig Abend! Lasst euch nicht mehr stressen! Freut euch auf das Fest, auf eure Familie, auf ein paar besinnliche Stunden.
Lasst alle Sorgen und negativen Gedanken für ein paar Tage nicht an euch rankommen, sondern genießt die schöne Zeit. Und wenn ihr Geschenke hergebt, überreicht sie mit einem Lachen, denn das macht zusätzlich glücklich. Um euch gleich mal in die richtige Stimmung zu versetzen, haben wir ein kleines Video gemacht. Viel Spaß und fröhliche, genussvolle Weihnachten!
Welche Gerüche fallen euch ein, wenn ihr an Weihnachten denkt? Kerzenduft, Weihrauch, Christstollen, Plätzchen, kalter Ostwind, Allgäuer Latschenkiefer. Ok, schon mal gut. Und was noch? Denkt mal ans Weihnachtsessen. Richtig: Käsefondue, Raclette, Gänsebraten, frisch gebrüter Kaffee – noch was? Stellt euch mal vor, ihr seid auf einer Almhütte. Da gibt es keine Süßigkeiten. Nur traditionelle Gerichte. Auch da möchte man auf etwas Süßes, Würziges, Warmes nicht verzichten. Also was gibt es?
Ganz genau! Bratäpfel! Wer hat in diesem Advent schon einen Bratapfel gegessen? Du nicht? Ach so, weil Plätzchen, Schokolade und Dominosteine so viel einfacher zu haben sind. Wenn’s also nur an der Idee und an einem Rezept fehlt, dann steht dem betörenden Nachtisch heute Abend oder an einem der Festtage nichts mehr im Wege!
Manche Dinge erscheinen auf den ersten Blick ganz normal. Bei genauerem Hinsehen (oder Hinhören) sind sie jedoch ganz anders. Es ist das positiv Unerwartete, das uns fröhlich macht. Genau deswegen freuen wir uns über schöne Geschenke. Wer also etwas Abwechslung in sein Weihnachtsfest bringen will, beschenkt seine Partner, Familie oder Freunde mit etwas Überraschendem. Oder sich selbst!
Wer nach vielen Versuchen endlich sein Wunschgewicht erreichen will, sollte es mal mit Genuss versuchen. Und vielleicht mit einem Buch, das so ganz anders ist, als die üblichen Diätratgeber. Ein ganz wichtiges Ziel beim Schreiben meines Buches “Schatz, meine Hose rutscht!” war, dass beim Lesen Vergnügen aufkommt. Und dass man Lust auf einen abnehmtauglichen Lebensstil bekommt. Viele Zitate von Lesern und Leserinnen zeigen, dass mir das gelungen sein könnte. Vielleicht ist das Buch für Sie ja auch genau so unerwartet unterhaltsam wie dieses Tagesschau-Video:
Neulich habe ich eine Künstlerin kennengelernt. Ich habe ihre Ausstellung besucht, weil die Zeitung darüber berichtet hat. In einer kleinen Galerie zeigt sie dreizehn Engel. Engel, die sie selbst geschaffen hat. Engel, die eine Geschichte haben.
Mich hat beeindruckt, dass die Künstlerin etwas völlig Neues erschaffen hat. Sie hatte nicht nur eine Idee im Kopf, sondern sie hat sie in vielen, vielen Stunden auch umgesetzt. Hier ist die Geschichte, die sie zu ihren Engeln erzählt:
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Sich bewegen macht ja bekanntlich schlank. Nur fällt “sich bewegen” manchmal ziemlich schwer. Da muss man sich schon etwas einfallen lassen. Diese Idee hier scheint zu funktionieren…
Es war einmal ein Weihnachtsplätzchen. Das lag mit anderen in einer Schale. Eigentlich waren sie etwas betrübt, weil sie echt heiße Zeiten hinter sich hatten. Aber sie rissen sich zusammen und glaubten an ihre Mission. Sie sollten die Menschen glücklich machen. Also hielten sie still, als diese Hand kam und das erste von ihnen entführte. Denn sie wussten, dass es so kommen würde. Und sie hatten einen Plan.
Was haben Weihnachtsplätzchen, neue Schuhe, ein Kinderlächeln und guter Sex gemeinsam? Sie machen uns glücklich! Verantwortlich dafür sind bio-chemische Prozesse, die in unserem Gehirn ablaufen, wenn der Zucker in unsere Blutbahnen kommt, wenn das Bild von Schuhen oder Kind auf unsere Netzhaut trifft oder eben wenn, … naja, Sie wissen schon.
Vereinfacht kann man sich das vorstellen wie klitzekleine Stromstöße, die in einer bestimmten Hirnregion ausgelöst werden. Das kribbelt dann und erfreut uns. Diese Hirnregion wurde früher Lustsystem genannt. Heute wird sie meistens als Belohnungssystem bezeichnet. Neugierige Forscher haben sich bereits vor fast 60 Jahren gefragt, was wohl passiert, wenn man dieses elektrische Kribbeln ganz gezielt bewirkt. Das Ergebnis war höchst erstaunlich!
