Aufgabe 1: Umstellungstage machen
Danach geht’s leichter!
Mit Umstellungstagen normalisierst du deinen Blutzuckerspiegel. So reduziert man das Verlangen nach Süßem dramatisch. Das eigentliche Abnehmen fällt danach sehr viel leichter, weil man weniger Willensstärke braucht. Mehr zu den Umstellungstagen hier: