FOLGENDE PUNKTE MUSST DU WISSEN

1. NUDELN PUR MACHEN SCHLANK

Denn sie sättigen gut und haben relativ wenig Kalorien. Man sagt, sie haben eine “grüne” Energiedichte. Trotz Kohlenhydraten. (Mehr dazu hier).

1. NUDELN PUR MACHEN SCHLANK
2. GEMÜSESAUCE IST SEHR GUT

Isst man eine Gemüsesauce zu den Nudeln, verstärkt sich die Abnehmwirkung. (Rezepte s.u.)

2. GEMÜSESAUCE IST SEHR GUT
3. FETTIG SAUCE IST SCHLECHT!

Wählt man stattdessen eine fettreiche Soße, steigt der Kaloriengehalt (und damit die Energiedichte) an.

3. FETTIG SAUCE IST SCHLECHT!
4. SALAT ZU NUDELN IST PERFEKT

Da Salat fast keine Kalorien hat, aber den Magen füllt, verstärkt er den Abnehm-Effekt. (Rezepte hier…)

4. SALAT ZU NUDELN IST PERFEKT
5. NUDELREZEPTE ZUM ABNEHMEN

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  • Worauf sollte man bei Brot achten?
  • Welche Getränke machen schlank?

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