Mach mit! 7 Kilo bis Weihnachten!

7 Kilo sind machbar!

Die Zeit bis Weihnachten ist für die Figur die gefährlichste. Aber nicht für uns! In diesen 100 Tagen (ab 15. September) kannst du 7 Kilo abnehmen.

2 Kilo weniger pro Monat sind realistisch. Das entspricht einem Energiedefizit von ca. 500 kcal pro Tag. Zählen muss man die Kalorien dank der Energiedichte aber nicht! Mehr dazu hier: