Nach den UT genussvoll abnehmen
Die 2. von 3 Phasen beginnt
Glückwunsch! Du hast die Umstellungstage hinter dich gebracht! Dadurch hast du deinen Stoffwechsel umprogrammiert: von Fett speichern auf Fett verbrennen. (Ob du Gewicht verloren hast oder nicht, ist dabei völlig irrelevant!)
Du hast jetzt viel bessere Voraussetzungen, dir bessere (d.h. abnehmtauglichere) Essgewohnheiten anzueignen. V.a. deswegen, weil dein Verlangen nach Süßem deutlich weniger geworden ist. (Falls nicht, lege zeitnah nochmal min. 2 UT ein).)
Ausgewogener zu essen, ist ganz essentiell, um abzunehmen. In den nächsten Lektionen lernst du die Hintergründe besser kennen.
Dann musst du dich unbedingt mit der Energiedichte auseinandersetzen! Sie ist das beste Hilfsmittel, um im Alltag beurteilen zu können, was – und ganz wichtig – wieviel man von etwas essen sollte.
Die zweite Phase dauert 10 Tage. An deren Ende hast du die Grundlage geschaffen, dauerhaft genussvoll abzunehmen.
Etwas ausführlicher zum Nachlesen hier: