Satt essen und genießen

Wer hungert kann nicht abnehmen

Einer der häufigsten Fehler beim Abnehmen ist zu hungern.

Denn das menschliche Gehirn interpretiert Hunger als Lebensgefahr und tut alles dafür, die Gefahr zu reduzieren:  Es steigert das Verlangen nach Essen so sehr, dass man nur mit äusserster Willenskraft standhaft bleiben kann.

Dummerweise wartet es dann nicht geduldig, bis wir uns ein feines abnehmtaugliches Gericht gekocht haben, sondern schreit: “Im Kühlschrank liegt Schokolade!” oder “Schau, da gibt’s ne Pizza auf die Hand. Kauf dir eine!”

Die Rolle des Gehirns werden wir natürlich noch sehr viel ausführlicher behandeln.

Ebenso das Thema “satt essen”. Hier sind schon mal 5 Punkte, die du schon mal gelesen haben solltest: