Worum es bei den UT NICHT geht
Das Ziel: danach weniger Willensstärke brauchen!
Es geht bei den Umstellungstagen nicht darum, schnell Gewicht zu verlieren, sondern darum, den Blutzuckerspiegel zu normalisieren und den Stoffwechsel umzustellen. Das erleichtert es enorm, Essgewohnheiten anschließend zu ändern. Mehr dazu hier: