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SELBST KOCHEN

SELBST KOCHEN

Selbst kochen ist der beste Weg zu schlankmachendem Essen. Egal ist, ob du einfache oder komplizierte Rezepte zubereitest. Hauptsache es schmeckt und du isst dich satt.

KEINE VERBOTE

KEINE VERBOTE

Lass dich überraschen, welche Lebensmittel du verwenden darfst, die oft unnötig verboten werden. Vorweg: Es kommt auf die Menge an. Denn für guten Geschmack reichen oft kleine Mengen.

KOSTENLOSE APP

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Wähle aus Hunderten Rezepten deine Lieblinge aus und speichere sie in MyVibono. Alle Rezepte mit Energiedichte-Angabe. Wieso die nützlich ist, erfährst du in unserem Abnehm-Coaching.

DAS BEKOMMST DU:

Die meisten Diäten raten zum Verzicht. Das ist genau der falsche Ansatz. Essen muss schmecken, damit man seine Ernährung dauerhaft umstellt.

Also sollte man auf Dickmacher wie Nudeln, Sahne und Parmesan nicht komplett verzichten, sondern gekonnt einsetzen, um den Genuss zu steigern, und trotzdem abnehmtauglich zu kochen. Das Prinzip der Energiedichte hilft dir dabei.

Dank unserer E-Books wirst du völlig neue Optionen in der Küche entdecken. Du und deine Familie werden begeistert sein!

E-BOOK

E-BOOK

  • Ja, man kann mit Nudeln abnehmen!
  • Mit vielen leckeren Rezepten
  • Und vielen Kochtipps für gekonnten Genuss

  • Auch im Jahres-Abo enthalten: unser E-Book “Spargel genießen und abnehmen”
REZEPTE

REZEPTE

  • Abnehmen kann unglaublich lecker sein
  • Tipps zum Kochen mit “Sünden”
  • Lieblingsrezepte in MyVibono speichern

  • Zugriff auf alle Vibono-Rezepte: mit dem Jahres- oder dem Rezepte-Abo
E-BOOK

E-BOOK

  • Nie mehr Kalorien zählen!
  • Tipps zur Reduzierung der Energiedichte
  • Einfach erklärt an Beispiel-Rezepten

  • Im Jahres-Abo sind auch alle anderen E-Books enthalten

9 WEITERE GRÜNDE FÜR EIN VIBONO-ABO:

  • Hunderte leckere Rezepte
  • Hunderte Abnehm-Tipps
  • Dein persönliches MyVibono
  • Weitere exklusive E-Books
  • Einzigartige Coaching-Briefe
  • Kostenlose Vibono-App
  • Vibono-Gruppe bei Facebook
  • Belohnung für Empfehlungen
  • 10% Rabatt bei Jahres-Abo

DAS SAGEN ANDERE MITGLIEDER

MEIKE

MEIKE:
Ich habe mich von Kleidergröße 50/52 auf 36/38 „gegessen“, insgesamt 50 Kilo!

ELKE

ELKE:
Ich habe genau DAS gefunden, was sonst immer gescheitert ist - mit Genuss satt essen.

ANGIE

ANGIE:
Dank Vibono habe ich gelernt meinen Körper gesünder zu ernähren ohne zu hungern.

SO WIRST DU MITGLIED

  • Du kannst eine Woche kostenlos testen.
  • Für die Gratiswoche musst du keine Zahlungsdaten angeben.
  • Anschließend hast du drei Abos zur Auswahl.
  • Dein Abo endet automatisch. Du brauchst nicht zu kündigen.
  • Rechtzeitig vor Ablauf deines Abos erinnern wir dich daran.

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ANDERE SCHWERPUNKTE

Hier die anderen Schwerpunkte. Du musst dich nicht für einen einzigen entscheiden. Denn mit deinem Bezahlabo bekommst du Zugang zu allen freigegebenen Inhalten.

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DU!

DU!

Abnehmen ist schwierig genug. Die Essgewohnheiten des Partners und der Kinder machen es nicht leichter. Wir helfen dir, alles unter einen Hut zu bekommen!

PARTNER UND KINDER

PARTNER UND KINDER

Den Kindern und dem Partner muss das Essen ebenfalls schmecken. Mit unseren Familienrezepten ist das ziemlich einfach.

FAMILIENREZEPTE

FAMILIENREZEPTE

Wenn du unsere Rezepte nach "kinderfreundlich" filterst, findest du tolle Familiengerichte. Damit kommt jeder auf seine Kosten und zu seinem Ziel.

DAS BEKOMMST DU:

Mit unseren Familienrezepten bereitest du Mahlzeiten zu, die für dich genauso passen, wie für den Rest deiner Familie. Solche Rezepte findet man kaum im Internet, wir haben über die Jahre aber viele davon kreiert, verbessert und immer wieder getest.

Unser Testesser sind drei Kinder, die das Genussempfinden ihrer Eltern nur sehr selektiv teilen.

Das Geheimnis vieler Rezepte ist, die geschickte Kombination von Schlankmachern mit ein paar Dickmachern. Und natürlich auch etliche psychologische Tricks, die wir gerne mit dir teilen.

FAMILIENREZEPTE

FAMILIENREZEPTE

  • Klassiker abnehmtauglich gemacht
  • Auch gut: Milchreis und Grießbrei
  • Tipps wie Kindern dein Essen schmeckt

  • Mit dem Jahres-Abo bekommst du alle Familienrezepte!
E-BOOK

E-BOOK

  • Perfekt: Mit Nudeln abnehmen!
  • Nudeln schmecken der ganzen Familie
  • Mit den richtigen Tipps fallen die Pfunde

  • Mit dem Jahres-Abo bekommst du auch alle anderen E-Books!
KINDERAUGEN

KINDERAUGEN

  • Wir zeigen dir Essen für Kindernaugen
  • Einfache, wirksame Tipps für Eltern
  • Mit Kindern kochen üben

  • Alle Abnehm-Tipps sind sofort verfügbar mit dem Jahre-Abo!

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MEIKE

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Ich habe mich von Kleidergröße 50/52 auf 36/38 „gegessen“, insgesamt 50 Kilo!

ELKE

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ANGIE

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KALORIEN VERBRENNEN

KALORIEN VERBRENNEN

Bewegung verbrennt Kalorien, regt den Stoffwechsel an und hält dich gesund. Sport lässt deine Muskeln wachsen und dein Fett schmelzen.

SCHWEINEHUND

SCHWEINEHUND

Mach den inneren Schweinehund zu deinem Freund. Erfahre, wieso er es eigentlich nur gut mit dir meint, welchen Fehler er dabei aber macht.

ERNÄHRUNG

ERNÄHRUNG

Sport hilft sehr beim Abnehmen. Genau so wichtig ist die Ernährung umzustellen. Beides geht Hand und Hand. Ideal ist, beides gekonnt umzusetzen und zu nutzen.

DAS BEKOMMST DU:

Natürlich würdest du dich gerne mehr bewegen. Aber dein innerer Schweinehund mag nicht mitmachen? Du wirst staunen, wie leicht er sich umstimmen lässt. Mach ihn zu deinem Freund, statt ihn als Feind zu betrachten!

Motivieren lässt du dich vom Aktivitäts-Index von “Mein Sport” in der Vibono-App.

Optimal kombinierst du Sport mit eiweißreicher Ernährung. Mit deinem Abo profitierst du vom 10%-Rabatt auf die Vibono-Eiweißpulver.

E-BOOKs

E-BOOKs

  • Den inneren Schweinehund überlisten
  • Richtig trainieren um abzunehmen
  • Den Fettstoffwechsel optimieren

  • Mit dem Jahres-Abo z.B. auch das E-Book “Die Fussball-Diät” lesen
VIBONO-APP

VIBONO-APP

  • Deine Sport-Aktivitäten in der Vibono-App
  • Lass dich vom Aktivitäts-Index motivieren!
  • Dein Gewicht immer im Blick

  • Alle Funktionen der App mit dem Jahres-Abo nutzen!
EIWEISS-SHAKES

EIWEISS-SHAKES

  • Muskeln mit Eiweiß stärken
  • Für mega-leckere Shakes!
  • E-Book “Mit Eiweiß abnehmen”

  • 10% Rabatt auf alle Vibono-Produkte mit dem Jahre-Abo!

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MEIKE

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EINFACHER START

EINFACHER START

Ernährungsumstellung nach Plan: So startest du ohne groß nachdenken zu müssen. Die Rezepte sind einfach und schnell zubereitet, schmecken aber sehr lecker.

VARIANTEN ÜBEN

VARIANTEN ÜBEN

Wo möglich stellen wir dir ein Basisrezept vor, das du ganz nach belieben variieren kannst. Der 10-Tages-Plan dient dir so viel länger als Kochbuch.

ALLES IN DER APP

ALLES IN DER APP

Zu einem guten Plan gehört es, Ziele zu definieren und regelmäßig zu überprüfen. Das machst du in der Vibono-App, in der du auch deine Lieblingsrezepte speicherst.

DAS BEKOMMST DU:

Für viele ist der Einstieg am schwierigsten. Mit unserem 10-Tage-Plan bekommst du tolle Rezepte für alle Mahlzeiten eines Tages. Damit du dich perfekt vorbereiten kannst, findest du komplette Einkaufslisten im E-Book.

Wenn du den Start auf diese Weise gut geschafft hast, findest du dich mit anderen Rezepten bestens zurecht. In unserer Datenbank suchst du dir einfach die für dich leckersten Rezepte heraus.

Während deine Gewichtskurve (in der Vibono-App) schon die Tendenz nach unten aufweist, machst du dich immer mehr mit dem Vibono-Konzept vertraut, bis du keinen täglichen Plan mehr brauchst.

E-BOOK

E-BOOK

  • Leckere, abnehmtaugliche Rezepte für die ersten 10 Tage
  • Einkaufslisten für alle Gerichte
  • Praktische Kochtipps

  • Mit dem Jahres-Abo hast du Zugriff auf alle anderen E-Books
E-BOOK

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  • Eiweißreiche Alternativen gegen Lücken im Plan
  • Rezepte und Informationen
  • Tipps für einen guten Start

  • Mit dem günstigen Rezepte-Abo bekommst du alle Rezepte
VIBONO-APP

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  • Beobachte deine Gewichtsentwicklung in “Mein Gewicht”
  • Rezepte in der App suchen
  • Lieblingsrezepte speichern

  • Mit Abo kannst du alle Funktionen der Vibono-App nutzen

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DEIN KÖRPER

DEIN KÖRPER

Dein Organismus ist ein komplexer Mechanismus. Du kannst deinen Stoffwechsel verändern, dann fällt es dir leichter abzunehmen. Aber dazu musst du ihn verstehen.

DEIN GEHIRN

DEIN GEHIRN

Dein Gehirn spielt eine zentrale Rolle beim Abnehmen. Leider hat es in erster Linie ganz andere Ziele als z.B. auf Zucker zu verzichten. Also musst du es überlisten.

VERÄNDERUNGEN

VERÄNDERUNGEN

Um dauerhaft abzunehmen, musst du deine Ernährung so ändern, dass du dein Gehirn bei Laune hältst und trotzdem weniger Kalorien zu dir nimmst als du verbrauchst.

DAS BEKOMMST DU:

Ob du abnimmst oder  nicht, entscheidet sich in deinem Kopf. Dein Belohnungssystem spielt dabei die zentrale Rolle. Denn es liebt Süßes, Salziges und Fettiges. Du kannst dein Belohnungssystem jedoch relativ einfach austricksen.

Wir helfen dir, deinen Körper und seinen Stoffwechsel besser zu verstehen. Wenn du immer schon Zusammenhänge lieber gelernt hast als Anleitungen, haben wir genau das richtige für dich:

Spannende E-Books und unterhaltsame Coaching-Briefe. Es wäre ein Wunder, wenn es bei dir dann nicht auch “Klick” machen würde. Die Pfunde schmilzen dann quasi automatisch.

E-BOOKS

E-BOOKS

  • Abnehmen kann man lernen
  • Werde zum Experten für deinen Körper
  • Überliste dein eigenes Gehirn!

  • Mit dem Jahres-Abo hast du Zugriff auf alle E-Books
COACHING-BRIEFE

COACHING-BRIEFE

  • Ideal zum Schmökern auf dem Sofa
  • Wichtige Themen besser verstehen
  • 10 Minuten täglich, dauerhaft erfolgreich

  • Beim 3-Monats-Abo und Jahres-Abo enthalten
LEBENSMITTEL-PROFI

LEBENSMITTEL-PROFI

  • Werde zum Lebensmittel-Profi!
  • Die Energiedichte wird dein Hilfsmittel
  • Mit der Vibono-App alle Infos immer dabei

  • Vibono ist keine Diät, sondern ein Lebensstil. Du wirst ihn lieben!

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SCHLANKMACHER

SCHLANKMACHER

Eiweiß macht schlank. Um schnell ein paar Kilos zu verlieren, ist eine eiweißreiche Ernährung am Anfang ideal! Psychologisch ist das sehr wichtig.

EIWEISS

EIWEISS

Eiweiß ist für den Körper eigentlich Baumaterial. Fürs Abnehmen ist das gut, weil Eiweiß satt macht, aber weniger Kalorien liefert als KH oder Fett.

NUR PHASENWEISE

NUR PHASENWEISE

Man sollte sich nur zeitweise eiweißlastig ernähren. Am besten wechselt man Phasen mit eiweißreicher und ausgewogener Ernährung ab.

DAS BEKOMMST DU:

Wer abnehmen will, möchte meist schnelle Erfolge sehen. Das ist psychologisch ziemlich wichtig. Am Anfang eiweißreich zu essen, ist daher sehr sinnvoll.

In unseren Rezepten findest du “normale” Low-Carb-Rezepte, aber auch köstliche Eiweiß-Shakes und geniale Eiweiß-Pfannkuchen.

Nach und nach solltest du dich dann immer abwechslungsreicher ernähren. Keine Sorge, wir unterstützen dich dabei, deine Ernährung dauerhaft umzustellen!

E-BOOKS

E-BOOKS

  • Eiweiß lässt die Kilos schnell purzeln
  • Eiweiß-Effekt und seine Grenzen verstehen
  • Leckere Rezepte im “Schoko-Shakes” E-Book

  • Mit dem Jahres-Abo bekommst du alle E-Books mit Rezepten und Tipps
EIWEISS-PFANNKUCHEN

EIWEISS-PFANNKUCHEN

  • Eiweißpulver statt Mehl verwenden!
  • Leckere Pfannkuchen-Rezepte
  • Schnell zubereitet, schmecken allen

  • Mit dem Jahres-Abo bekommst du 10% Rabatt auf unsere Eiweißpulver
KEINE DIÄT

KEINE DIÄT

  • Keine Diät, sondern Ernährungsumstellung!
  • Lange Zeit “schnell abnehmen” geht nicht
  • Jojo-Effekt mit erprobten Tipps vermeiden

  • Du bekommst unser komplettes Abnehm-Coaching mit dem Jahres-Abo!

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