Eiweiß macht schlank. Um schnell ein paar Kilos zu verlieren, ist eine eiweißreiche Ernährung am Anfang ideal! Psychologisch ist das sehr wichtig.
Eiweiß ist für den Körper eigentlich Baumaterial. Fürs Abnehmen ist das gut, weil Eiweiß satt macht, aber weniger Kalorien liefert als KH oder Fett.
Man sollte sich nur zeitweise eiweißlastig ernähren. Am besten wechselt man Phasen mit eiweißreicher und ausgewogener Ernährung ab.
Wer abnehmen will, möchte meist schnelle Erfolge sehen. Das ist psychologisch ziemlich wichtig. Am Anfang eiweißreich zu essen, ist daher sehr sinnvoll.
In unseren Rezepten findest du „normale“ Low-Carb-Rezepte, aber auch köstliche Eiweiß-Shakes und geniale Eiweiß-Pfannkuchen.
Nach und nach solltest du dich dann immer abwechslungsreicher ernähren. Keine Sorge, wir unterstützen dich dabei, deine Ernährung dauerhaft umzustellen!
MEIKE:
Ich habe mich von Kleidergröße 50/52 auf 36/38 „gegessen“, insgesamt 50 Kilo!
ELKE:
Ich habe genau DAS gefunden, was sonst immer gescheitert ist - mit Genuss satt essen.
ANGIE:
Dank Vibono habe ich gelernt meinen Körper gesünder zu ernähren ohne zu hungern.
Hier die anderen Schwerpunkte. Du musst dich nicht für einen einzigen entscheiden. Denn mit deinem Bezahlabo bekommst du Zugang zu allen freigegebenen Inhalten.
