Warum Stress dick macht

Wenn das innere Alarmsystem ständig nach schneller Energie ruft

Stress ist nicht nur ein Gefühl. Stress verändert auch, wie unser Körper mit Energie umgeht. Wenn wir unter Druck stehen, springt im Gehirn ein Alarmsystem an. Aus Sicht des Körpers ist dann nicht Entspannung gefragt, sondern Versorgung: schnell, zuverlässig und möglichst sofort.

Unser Gehirn ist auf Glukose angewiesen, also auf Zucker. Die grauen Zellen verbrauchen etwa 90 Prozent unseres täglichen Bedarfs an Glukose.

In Stresssituationen meldet es besonders deutlich Bedarf an. Es will sicherstellen, dass genug Energie verfügbar ist, um aufmerksam, reaktionsfähig und leistungsbereit zu bleiben. Das Problem ist: Dieses System unterscheidet nicht besonders gut zwischen einer echten Gefahr und einem anstrengenden Alltag mit Termindruck, Konflikten, Reizüberflutung oder ständiger innerer Anspannung.

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