Leichter abnehmen mit der richtigen Einstellung

Wenn’s ums Abnehmen geht, wird meist darüber diskutiert, was man essen darf und was nicht.

Ganz selten wird jedoch die eigene Einstellung thematisiert. Gerade so, als wäre ein Mensch eine Maschine. Dabei hat die eigene Haltung doch einen fundamentalen Einfluss darauf, ob man Erfolg hat oder nicht. (Nicht nur beim Abnehmen übrigens).

Wer nicht bereit ist, etwas zu ändern, wird scheitern. Wer komplett verkrampft, ebenso.

Diese Herangehensweise ist gut:

• Realistische Ziele setzen
• Offen sein für andere Essgewohnheiten
• Vorfreude auf viel, aber nicht-süßen Genuss
• Bei Ausrutschern tolerant sein und weiter machen

AKTIONISMUS WIRD SCHEITERN

Mit Crashdiäten kann man kurzfristig ein paar Kilo verlieren. Das Hüftgold kehrt meist aber schnell wieder zurück.

Wer sein Wunschgewicht erreichen und dauerhaft halten will, braucht ein Konzept, das man den Rest des Lebens gerne beibehält. Eine Voraussetzung dafür ist, dass das Essen schmeckt.

ABNEHMEN IST WIE EINE LANGE WANDERUNG

Dabei darf man die biologischen Fakten natürlich nicht ignorieren. Wer sie kennt und akzeptiert, tut sich beim Abnehmen allerdings viel leichter. Das Projekt Wunschgewicht wird damit zu einem klar erkennbaren Weg, den man entlang gehen muss.

Je nach Ausgangsgewicht ist der Weg länger oder kürzer. Abkürzungen gibt es (mit natürlichen Mitteln) nicht. Allerdings kann man seine Ausrüstung optimieren.

Und man kann sich mental gut auf das Projekt einstellen. Dazu gehört:

• Der Weg ist lang, aber genussvoll.
• Es wird schlechte Tage geben. Danach kommen wieder gute Tage.
• Aufgeben gilt nicht!
• Eiweiß-Shakes sind erlaubt aber kein Muss.
• In der Vibono-Gruppe gibt’s Unterstützung und Gleichgesinnte.
• Andere haben es geschafft, also schaffst du es auch!

Diese Einstellung fällt natürlich nicht vom Himmel. Du kannst sie dir aber aneignen, wenn du bei unserem Coaching mitmachst.