Mit Rückschlägen richtig umgehen

Aus Fehlern lernen statt aufgeben!

Der häufigste Fehler beim Abnehmen ist, bei ersten Rückschlägen aufzugeben.

Viele resignieren, wenn nach 4 Wochen die Waage nicht mindestens zwei Kilo weniger anzeigt. Dann ist natürlich die „Diät“ oder das Programm schlecht. Dann wird erstmal weitergefuttert bis man die nächste Diät beginnt und so ziemlich genau das gleiche passiert. Wer das kennt, hat wahrscheinlich ein Fixed Mindset.

Menschen mit einem Growth Mindset analysieren die Situation erst einmal. Sie überlegen, was sie ab diesem Moment besser machen können. Sie sagen: „Ich kann das NOCH nicht“ statt „Ich kann das nicht“.

Die folgenden Punkte helfen dir, herauszufinden, was du ab heute besser machen kannst:

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