WIESO DAS GEHIRN NICHT ABNEHMEN WILL (VIDEO)

DAS OFT IGNORIERTE PROBLEM

Wenn es mit dem Abnehmen nicht klappt, liegt das Problem oft an einer Stelle, an die die meisten nicht denken: im eigenen Gehirn.

In diesem Video beschreibe ich, wie du dir viele Konflikte und Frust ersparen kannst:

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ZUSAMMENFASSUNG

Die wichtigsten Punkte aus dem Video:

• Im Gehirn gibt es zwei Areale mit unterschiedlichen Zielen: Das Belohnungssystem und die Vernunft.
• Das erste denkt kurzfristig und braucht regelmäßig Zucker. Das zweite denkt langfristig und sorgt sich um Gewicht und Gesundheit.
• Meist setzt sich das Belohnungssystem durch.
• Damit die Vernunft interne Kämpfe gewinnen kann, muss es das Belohnungssystem austricksen.
• Der Trick: Für eine gleichmäßige Zufuhr an Kohlenhydraten sorgen. Wichtig: komplexe KH essen!
• Erster Schritt: zwei Umstellungstage, um den Blutzuckerspiegel zu normalisieren. Dann 3x täglich satt essen. Nicht hungern!
• Essentiell: Genuss! Das Essen muss schmecken! Deswegen sind leckere Rezepte so wichtig.
• Hilfsmittel: Wichtige Fakten über Lebensmittel. V.a. die Energiedichte.
• Konkret: Schritt-für-Schritt-Anleitung in unserem Abnehm-Coaching.

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