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Low-Carb besser nur zeitweise

Wieviele Jahre habt ihr noch vor euch? Statisch betrachtet noch 20, 40 oder 60? Hm, so lange auf Brot, Nudeln und Kartoffeln verzichten? Das hält doch kein Hund aus! Ist ja aber auch gar nicht nötig.

Natürlich kann man mit Low-Carb am besten abnehmen. Viel Eiweiß und wenig Kohlenhydrate lässt Körperfett unbestritten am besten abschmelzen. Aber deswegen muss man liebgewonnenen Lebensmitteln ja nicht für immer entsagen.

Es reicht, wenn man kohlenhydratarme Phasen einlegt. Diese können wenige Tage oder auch ein paar Wochen dauern. Einige ziehen Low-Carb während der Fastenzeit durch. Andere machen nur immer wieder zwei Umstellungstage, um den Stoffwechsel zu justieren. Sinnvoll ist beides. Je nachdem, ob die Familie mitzieht oder man Stress im Job hat, kann das jeder selbst entscheiden.

Wichtig ist, dass man den richtigen Blick auf die Carbs, also die Kohlenhydrate bewahrt. Einfache Kohlenhydrate, also Zucker, Weißmehl & Co. sind und bleiben ungesunde Dickmacher. Komplexe Kohlenhydrate und Ballaststoffe, die z.B. in Vollkornprodukten stecken, stellen kein Problem dar.

Ganz einfach beurteilen kann man Kohlenhydrate, wenn man sie im Zusammenhang mit den anderen Zutaten betrachtet, die man isst: Ist die Energiedichte einer Mahlzeit grün, kann man wunderbar mit ihr abnehmen. Nudeln mit Gemüsesoße sind somit genauso abnehmtauglich wie Ein Filet mit Kartoffeln oder ein Porridge mit Obst. (Ganz einfach ausrechnen kann man das mit unserem Energiedichte-Rechner).

Leckere Gerichte zu kochen, fällt vielen mangels Zeit oder Kochkünsten jedoch schwer. Damit man sich in solchen Fällen nicht nur von Magerquark mit Selleriesticks ernähren muss, verkaufen wir unsere leckeren Eiweiß-Shakes, die schnell zubereitet sind und mit denen eine Mahlzeit nur etwa ein Euro kostet. Günstiger kann man sich kaum satt essen!

 

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Kann man diese Eiweiß Shakes auch in der Geschmackssorte Erdbeere erhalten?

Katja T. - 29. März 2017

Nein, aber du kannst einfach frische Erdbeeren einrühren: Erdbeer-Vanille-Shake

Vibono

Wieviel Kalorien hat ein shake?

Anonym - 16. Juli 2017

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