Beim Abnehmen gibt es keine Geheimnisse. Will man erfolgreich abspecken, kommt man den folgenden drei Fakten nicht vorbei:

1. Entscheidend ist nur die Energiebilanz
Man nimmt ab, wenn man mehr Kalorien verbraucht als man zu sich nimmt. Denn Körperfett ist gespeicherte Energie, die in Kalorien gemessen wird. Futtert man mehr Kalorien als man verbraucht werden die Fettpolster dadurch größer. Alle andere Faktoren sind …

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