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1 kg Körperfett speichert 7000 Kilokalorien

1 kg Körperfett speichert 7000 Kilokalorien

1 kg Körperfett sind 7000 kcal

Um ein Kilo Fett abzubauen, musst du daher 7.000 kcal mehr verbrauchen als du zu dir nimmst. Bei einem durchschnittlichen täglichen Verbrauch von ca. 2.000 kcal bei Frauen und ca. 2.500 kcal bei Männern könntest du mit einem Kilo Fett also den Energiebedarf für etwa drei ganze Tage decken.

Jetzt könnte man natürlich zu dem Schluss kommen, dass man einfach drei Tage lang nichts isst und dann ein Kilo weniger auf den Rippen hat.  …

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