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Auf dem Sofa Fett verbrennen
Wieso Ausdauertraining so gut ist:
1. Der Fettstoffwechsel wird trainiert.
2. Es werden Muskeln aufgebaut
Beides trägt dazu bei, dass der Körper auch in Ruhe Fett verbrennt.
Also los! spazierengehen, Nordic Walking, fahrradfahren, spinning, schwimmen, wandern – es gibt viele Möglichkeiten…
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Das gefällt mir! Täglich 10000 Schritte ist schon gut.
Heike Hupkau -