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Ausdauersport oder Kraftsport?
Ausdauersport oder Kraftsport?
Worauf man achten sollte, wenn man außer Übung gekommen ist
Wenn du einen Marathonläufer oder Rennradfahrer frägst, was die beste Sportart ist, um sich fit zu halten, wird er dir eine Ausdauersportart ans Herz legen.
Frägst du einen Trainer im Fitness-Center, geht nichts über den regelmäßigen Besuch in der Muckibude.
Was für dich besser ist, hängt allein von Ihren Präferenzen ab. Naturliebhaber oder Einzelkämpfer rennen womöglich lieber alleine durch den Wald. Gesellige oder Hedonisten fühlen sich eventuell im Fitnessclub viel wohler.
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Sport ist immer gut egal in welcher weise..jeder muss seinen eigenen Weg finden. Ich z.B. als absoluter Sportmuffel gehe jetzt seit 1 Jahr regelmäßig 2-3 mal wöchentlich ins Sportstudio..leichtes Krafttraining und Ausdauertraining auf dem Rad oder Laufband..gewichtsmässig hat sich nichts verändert..gesundheitlich aber einiges. Ich bin viel weniger krank als zuvor..die Haut hat sich gestrafft..bin weniger müde..und komme meine Treppen zum 3. Stock viel besser hoch..jetzt muss es nur noch mit der Gewichtsreduktion klappen
Sabine -