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Die Energiedichte über den Tag ausgleichen
Man kann ab und zu auch Mahlzeiten mit höherer (gelber) Energiedichte essen, wenn man sie mit den anderen beiden Mahlzeiten ausgleicht.
Angenommen du isst folgende Mahlzeiten. (Werte gerundet, damit man leichter rechnen kann):
- Frühstück – Shake mit Flohsamenschalen: 300 g, 200 kcal
- Mittagessen – Pasta mit Sahne-Sauce: 500 g, 1.000 kcal
- Abendessen – Gemüsepfanne: 400 g, 300 kcal …
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Das ist genial! Wenn man es verstanden hat ist das genial einfach.
Heike Hupkau -
Hilfe komm beim rechnen so gar nit mit
Krainer Gabriele -
Wenn du unseren Energiedichte-Rechner benutzt, wird es gleich viel einfacher.
Vibono -
[…] Lies dir dieses Beispiel durch, um zu verstehen, wie man die durchschnittliche Energiedichte über den Tag ausgleichen kann. […]
Lektion 14 – Die Energiedichte ist genial sobald man sie verstanden hat! | Vibono Blog mit Tipps zum Abnehmen -